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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR)


Kursnummer:
Pa3361F

Volkshochschule:

Pankow

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein wirksames Trainingsprogramm, um Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Es werden verschiedene Methoden vermittelt (Bodyscan, Sitzmeditation, leichte Yogapraxis), die im Verlauf des Kurses erlernt und eigenständig zu Hause geübt werden können. Weitere Themen sind u.a.: Selbstwahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation. Regelmäßiges Üben zu Hause ist wesentlicher Bestandteil des Kurses. Die Teilnehmenden sollten dafür an sechs Tagen pro Woche täglich 60 Minuten aufwenden können. Unterrichtsmaterial wird zur Verfügung gestellt, dafür ist eine Gebühr von 15,00 ¤ vor Ort an die Kursleiterin zu entrichten. Außerdem führt die Kursleiterin mit Ihnen ein kostenloses Vorgespräch. Bitte geben Sie dafür bei Ihrer Kursbuchung Ihre E-Mail-Adresse an. Bitte geben Sie bei der Kursbuchung Ihre E-Mail-Adresse an, damit die Kursleiterin für ein Vorgespräch Kontakt zu Ihnen aufnehmen kann.Bitte achten Sie auf das eigene Wohlbefinden nach der Kursstunde.

Entspannung-AutogenesTraining-MBSR



Zusatzinformation:

Zur Anmeldung:

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VHS für alle:
  • Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier.
  • Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können.
  • Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern!


Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Kneis, Martina; Witte, Sabine Hanna

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

32 UE

Entgelt:

108.60 EUR

Ermäßigt:

59.00 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, 019
Do, 23.01.2025, 10:00 - 13:00
Do, 30.01.2025, 10:00 - 13:00
Do, 13.02.2025, 10:00 - 13:00
Do, 20.02.2025, 10:00 - 13:00
Do, 27.02.2025, 10:00 - 13:00
Do, 06.03.2025, 10:00 - 13:00
Do, 13.03.2025, 10:00 - 13:00
Do, 20.03.2025, 10:00 - 13:00
 
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