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Rückenprävention, Pilates und Yoga - für den Beruf

Als Bildungszeitveranstaltung anerkannt


Kursnummer:
 Pa3207F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 Der Bildungszeitkurs führt methodisch in die Bereiche Yoga und Pilates ein. Körperliche Haltungen, Atemübungen und Bewegungen werden vorgestellt, erklärt und geübt, um den Rücken zu stärken. Sie lernen außerdem Übungen aus den Bereichen Hatha-Yin und Yang Yoga, Pilates und dem modernen Faszientraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Steigerung der Bewegungsqualität kennen. Aktive, passive und theoretische Einheiten von Atmungs-, Haltungs- und Bewegungsübungen, Entspannungseinheiten, Meditation und Stressreduktion wechseln sich ab. Anschaulich und praxisorientiert werden Grundkenntnisse der Anatomie und Physiologie des Körpers erläutert. Als wesentliches Ziel sollen die Übungen nach dieser Woche, auch für kleine Pausen zwischendurch, selbständig in den (beruflichen) Alltag integriert werden können. Bitte bringen Sie Schreibsachen für das Erstellen eines individuellen Übungsplans passend zu Ihrem Arbeitsalltag mit. Bitte bringen Sie außerdem bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Turnschuhe für Innen, eine Decke, ein Handtuch zur Auflage für die Yogamatte, Schreibsachen und - wenn vorhanden - 2 Yogablöcke und Therabänder mit.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla




Zusatzinformation:

 Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß §1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind und die o.g. Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
🔎 Wichtige Informationen zum Thema Bildungszeit / Bildungsurlaub erhalten Sie hier.

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Pa3207F
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bulla, Runa
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 32 UE
Entgelt:

 113.40 EUR
Ermäßigt:

61.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Bildungszentrum am Antonplatz, 13088 Berlin, Bizetstraße 41, Raum 002
Di, 07.04.2026, 09:15 - 16:00
Mi, 08.04.2026, 09:15 - 16:00
Do, 09.04.2026, 09:15 - 16:00
Fr, 10.04.2026, 09:15 - 16:00
 
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