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Grenzen setzen - souverän, selbstbewusst und klar kommunizieren

- nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt -


Kursnummer:
 TK-5758-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ina Tegatz, Tel.: (030) 90297 4066, Fax: (030) 90297 4050, E-Mail: ina.tegatz@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Kennen Sie das? Sie sagen „Ja“, obwohl Sie „Nein“ meinen, übernehmen zu viel Verantwortung oder fühlen sich in Gesprächen schnell überfordert? Klare Grenzen zu setzen ist eine Schlüsselkompetenz ? insbesondere im beruflichen Kontext. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und souverän für sich einzustehen.

Sie lernen, wie Sie respektvoll und selbstbewusst Grenzen setzen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben oder Konflikte zu verschärfen. Neben theoretischem Input arbeiten wir praxisnah mit Übungen, Rollenspielen und Reflexionen, um das Gelernte direkt anzuwenden.
    Inhalte:
  • Eigene Bedürfnisse und Grenzen erkennen
  • Selbstbewusste Kommunikation: „Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen
  • Umgang mit Widerständen und Grenzüberschreitungen
  • Strategien für mehr innere Klarheit und Resilienz
  • Praktische Übungen zur Umsetzung im (Berufs-)Alltag

Zielgruppe:
Für alle, die ihre Kommunikations- und Selbstbehauptungskompetenzen stärken möchten ? ob im beruflichen Umfeld, in sozialen Beziehungen oder im persönlichen Wachstum.

Methoden:
Interaktive Impulse, Gruppen- und Partnerarbeit, Reflexionsübungen, Rollenspiele mit Feedback sowie praxisnahe Fallbeispiele.

Voraussetzung: Offenheit für Reflexion und Austausch.

Interessantes zur Kursleiterin:
Dragana Kistner ist eine erfahrene Coachin mit umfangreichen Ausbildungen in NLP, systemischer Selbstintegration und mehr. Ursprünglich aus den Bereichen Schauspiel, Gesang und Improvisationstheater kommend, kombiniert sie ihre Bühnenerfahrung mit Coaching und lehren, um Ihnen zu helfen, Ihre Stärken auszubauen.
Zusatzinformation:

 Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.

Er kann jedoch auch unabhängig von Bildungszeit belegt werden. Eine entsprechende Bescheinigung über die Anerkennung erhalten Sie auf Anfrage.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kistner, Dragana
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 40 UE
Entgelt:

 140.00 EUR
Ermäßigt:

74.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Raum 106
Mo, 09.03.2026, 10:00 - 17:00
Di, 10.03.2026, 10:00 - 17:00
Mi, 11.03.2026, 10:00 - 17:00
Do, 12.03.2026, 10:00 - 17:00
Fr, 13.03.2026, 10:00 - 17:00
 
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