Mental Health: Gedanklich abschalten ? mental gesund bleiben
Strategien für mehr innere Ruhe, Erholung und Lebenszufriedenheit - Bildungszeit (optional)
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Kursnummer:
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TS510.101H
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Volkshochschule:
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Tempelhof-Schöneberg
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 902 77-30 00,
Fax.: (030) 902 77 -89 44,
E-Mail:
vhs@ba-ts.berlin.de,
https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/
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Fachliche Beratung:
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Frau Ulrike Henriette Jeggle, E-Mail:
vhs-beruf-digital@ba-ts.berlin.de
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Beschreibung:
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Feierabend ? und trotzdem kreisen die Gedanken noch um die Arbeit?
Ein letzter Blick ins E-Mail-Postfach, noch schnell eine Nachricht an den Kollegen - vielen
Menschen fällt es schwer, nach der Arbeit wirklich abzuschalten. Die Grenze zwischen
Berufs- und Privatleben verschwimmt zunehmend, mit spürbaren Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden.
Dabei ist wissenschaftlich belegt: Mentales Abschalten - sogenanntes psychological
detachment - ist ein zentraler Faktor für Erholung, Resilienz und langfristige
Leistungsfähigkeit. Wer bewusst Distanz zur Arbeit schafft, schützt sich aktiv vor Stress und Überlastung.
In diesem Kurs erfahren Sie:
Warum Abschalten kein Luxus, sondern eine mentale Notwendigkeit ist.
Welche Rolle Ihre Gedanken und Bewertungen dabei spielen.
Wie Sie ein unterstützendes Mindset entwickeln und den Grübelkreislauf
durchbrechen.
Welche einfachen, aber wirkungsvollen Strategien im Alltag helfen, innerlich
loszulassen und wirklich zur Ruhe zu kommen.
Ziel des Kurses:
Stärken Sie Ihre mentale Gesundheit und fördern Sie Ihre Erholungsfähigkeit als Basis für nachhaltiges Wohlbefinden.
Bitte mitbringen:
Offenheit zur Selbstreflexion, Block und Stift
Infos zur Kursleiterin
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Zusatzinformation:
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Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.
Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmer*innen gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind und die o.a. Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Machnik, Carola
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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8 UE
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Entgelt:
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35.66 EUR
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Ermäßigt:
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20.58 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum U17, Untergeschoss |
| Mi, 08.10.2025, 09:00 - 16:00 |
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