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Bodyweight-Fitness


Kursnummer:
 TK-3324-H
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Hansine Krause, Tel.: (030) 90297 4065, E-Mail: hansine.krause@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs verbessert alle Konditionsarten - Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Komplexe Bewegungsmuster werden genutzt, um im Alltag fitter zu sein.
Der Kurs startet mit Aufwärmübungen, die unseren Körper vorbereiten und unsere Body-Mind-Verbindung herstellen.
In einem Cardio-Part mit Intervalltraining regen wir den Stoffwechsel an und starten die Fettverbrennung.
Danach trainieren wir unseren gesamten Körper mit Bodyweight-Übungen. Es werden immer Varianten angeboten, um sich individuell herauszufordern. Über die Wochen hinweg wird so eine deutliche Steigerung im persönlichen Leistungsvermögen erreicht.
Zum Abschluss trägt Stretching dazu bei, dass Verspannungen gelockert werden. Angeleitete Entspannungsübungen lenken unsere Aufmerksamkeit nach innen und erfrischen uns.
Bitte bringen Sie ein großes Tuch oder eine dünne Decke und bequeme Kleidung mit.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schäfer, Katharina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 77.80 EUR
Ermäßigt:

41.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111
Di, 07.10.2025, 18:45 - 20:15
Di, 14.10.2025, 18:45 - 20:15
Di, 21.10.2025, 18:45 - 20:15
Di, 28.10.2025, 18:45 - 20:15
Di, 04.11.2025, 18:45 - 20:15
Di, 11.11.2025, 18:45 - 20:15
Di, 18.11.2025, 18:45 - 20:15
Di, 25.11.2025, 18:45 - 20:15
Di, 02.12.2025, 18:45 - 20:15
Di, 09.12.2025, 18:45 - 20:15
Di, 16.12.2025, 18:45 - 20:15
 
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