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Early morning Pilates am Freitag - Onlinekurs


Kursnummer:
 Li3.02-304H
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971, Fax.: 9028 7075 , E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet.
Zusatzinformation:

 Der Kurs wird auf dem Portal der VHS-Cloud angeboten. Den Kurscode erhalten Sie mit der Anmeldung.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bergschwinger, Natalie
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 25.40 EUR
Ermäßigt:

25.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg online, ,, vhs.cloud
Fr, 12.09.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 19.09.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 26.09.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 10.10.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 17.10.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 24.10.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 31.10.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 07.11.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 14.11.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 21.11.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 28.11.2025, 07:30 - 08:30
Fr, 05.12.2025, 07:30 - 08:30
 
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