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Mentale Stärke ? Übungen wie die Profis im Leistungssport


Kursnummer:
 Sp3.156-W
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Fühlen Sie sich oft gestresst, möchten Ihre Konzentration gezielt verbessern oder souveräner mit Herausforderungen umgehen? Möchten Sie Prüfungsangst überwinden, Ihre innere Ruhe stärken oder neue Wege zur Stressbewältigung kennenlernen? Mit Mentaltraining können Sie Ihre Gedanken bewusst steuern und Ihre mentale Resilienz nachhaltig fördern.
In diesem Kurs lernen Sie effektive Techniken aus dem Leistungssport kennen, darunter Progressive Muskelentspannung (PMR), Atem- und Visualisierungsübungen, Reaktionstraining und Gleichgewichtsübungen. Mit praktischen Bewegungsübungen wie dem Einsatz von Bällen, Kendama oder einem Wackelbrett schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und mentale Stärke.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist offen für alle ? ob Berufstätige, Schüler, Studierende, Sportler oder Menschen, die ihre mentale Stärke verbessern möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zusatzinformation:

 Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kürten, Sascha
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 5 UE
Entgelt:

 19.99 EUR
Ermäßigt:

12.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, 0.02.1, 0.02.2
So, 15.03.2026, 10:00 - 14:30
 
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