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Entspannt und beweglich ins Wochenende


Kursnummer:
 FK3.372
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Körperwahrnehmung über Kleinstbewegungen schulen
- Erlernen von Bewegungen zur Steigerung der Mobilität
- Übungen zur Reduktion der Muskelspannungen eigenständig durchführen können

Dieser Kurs soll die Arbeitswoche mit Leichtigkeit beenden. Kopf und Körper
dürfen entspannt das Wochenende genießen. Wir werden zu unaufgeregter
Musik einen abwechslungsreichen Bewegungskurs absolvieren. Die Übungsauswahl aus
progressiver Muskelentspannung, Atemtechnik, mehrgelenkigen Bewegungen,
dynamischer Faszien-Dehnung wird mit Elementen aus Yoga, Pilates und
Feldenkrais kombiniert. Weiche und bewegliche Gelenke, sowie eine lange und
entspannte Muskulatur sollen das Ziel sein. Es gibt viel zu lernen und jede/jeder
kann mitmachen. Bitte bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und ein Handtuch
mitbringen.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Eltmann, Jens
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 65.60 EUR
Ermäßigt:

34.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
August-Sander-Schule, 10245 Berlin, Naglerstr. 1-3, Gymnastikraum, II OG
Fr, 09.01.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 16.01.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 23.01.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 30.01.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 13.02.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 20.02.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 27.02.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 06.03.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 13.03.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 20.03.2026, 17:00 - 18:30
Fr, 27.03.2026, 17:00 - 18:30
 
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