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Workshop für einen starken Beckenboden

Für Frauen


Kursnummer:
 TS301.040F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Ein starker Beckenboden trägt unsere Organe, kann Inkontinenz verhindern und ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Mit sanften Atemtechniken und Yogaübungen werden wir unser Becken entspannen und beweglich machen. So vorbereitet können wir unsere Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken.
Für zuhause gibt es kleine Übungen zum Mitnehmen. Abgerundet wird der Workshop durch hilfreiche Informationen zum Beckenboden und Tipps für den Alltag. 
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Frau Rahe ist zertifizierte Wechseljahreberaterin und Yogalehrerin ( u.a. Hormonyoga).
Zusatzinformation:

 Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Selbswirksamkeitserleben und Stressbewältigung Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, Getränk

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Rahe, Kathrin
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 3 UE
Entgelt:

 13.19 EUR
Ermäßigt:

8.10 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum 321, rechter Aufgang
Sa, 21.03.2026, 14:00 - 16:45
 
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