Hilfe für Schnellzugriffstasten

Functional Workout mit Musik


Kursnummer:
 FK3.350
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Muskelaufbau
- Steigerung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Ausdauer
In diesem Fitnesskurs steht der Spaß im Vordergrund, während alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, die Kondition gestärkt und die Beweglichkeit verbessert wird. Der Kurs startet mit einfachen Aerobicschritten zum Aufwärmen und geht dann über zu Muskelaufbauübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ziel ist es, die eigene Körperhaltung zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Die Teilnehmenden erfahren, dass auch ohne Unterstützung von Geräten ein effektives Körpertraining mit positivem Auswirkungen auf die Körperhaltung möglich ist. Am Ende schließt der Kurs mit einer intensiven Dehnungs- und Entspannungsphase ab. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Peters, Barbara
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 36.90 EUR
Ermäßigt:

20.95 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
August-Sander-Schule, 10245 Berlin, Naglerstr. 1-3, Gymnastikraum, II OG
Mo, 12.01.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 19.01.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 26.01.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 09.02.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 16.02.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 23.02.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 02.03.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 09.03.2026, 18:00 - 19:00
 
Zur Kurssuche