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Yoga und Pilates


Kursnummer:
 FK3.242
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Stabilisierung der Wirbelsäule durch Kräftigung der Core-Muskulatur
- Kennenlernen einer korrekten und schonenden Ausrichtung der Gelenke zur Förderung von Beweglichkeit
- Dehnungsübungen durchführen können und Atemkapazität erweitern als Methode zur Entspannung

Diese Kombination ist optimal, um den Herausforderungen des leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Kräftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somit der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlanges Sitzen, z.B. am Computer, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltungen oft zu Schmerzen und Schädigungen .
Außerdem wird mit vertieftem Atem gearbeitet, wodurch die Körperzellen angeregt, regeneriert und verjüngt werden. Das führt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.
Regelmäßiges Trainieren der dynamischen Übungsabfolgen, abwechselndes Dehnen und Stärken der gesamten Muskulatur und das Mobilisieren der Gelenke bringen mehr Unterstützung, Bewegung und Austausch ins gesamte System und schaffen Erleichterung im Hinblick auf Verspannungen und andere gesundheitliche Probleme.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Komoll, Hannah
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 64.00 EUR
Ermäßigt:

34.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Familienzentrum Adalbertstraße, 10969 Berlin, Adalbertstr. 23b, Aula
Mo, 20.04.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 27.04.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 04.05.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 11.05.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 18.05.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 01.06.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 08.06.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 15.06.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 22.06.2026, 18:30 - 20:00
Mo, 29.06.2026, 18:30 - 20:00
 
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