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Yin Yoga zur Förderung innerer Stärke und Ausgeglichenheit

Bildungszeit


Kursnummer:
 TS301.005H-BZ
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Tauche ein in eine Woche voller Entspannung und Selbstentdeckung.
Die heutige Berufswelt ist geprägt von ständigem Stress, hohem Leistungsdruck und dem Bedürfnis nach ständiger Erreichbarkeit. Yin Yoga bietet eine wirksame Methode, um dem entgegenzuwirken und die innere Balance wiederherzustellen.
In dieser Woche werden wir uns intensiv mit Yin Yoga beschäftigen. Dabei setzen wir einen besonderen Fokus auf die Meridiane und Organe aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Wir arbeiten ganzheitlich und adressieren die körperliche, die emotionale und die geistige Ebene. Zusätzlich werden die Praxis der Meditation und Atemübungen (Pranayama) einen integralen Bestandteil dieses Kurses bilden.
Yin Yoga ist eine sanfte und dennoch kraftvolle Praxis, die sich auf das Dehnen und Stärken des Bindegewebes sowie das Loslassen von Spannungen in Körper und Geist konzentriert. Wir über verschiedene Yin Yoga Positionen und Sequenzen. So stimulieren und aktivieren wir den Energiefluss im Körper. Blockaden können beseitigt werden und das Qi, unsere Lebensenergie, wird wieder in Fluss gebracht, harmonisiert und gestärkt. Wir finden zurück zu einem Zustand gefühlter Vitalität und innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Zwischendurch werden wir auch als Ausgleich auch Yang Yoga praktizieren, um das Muskelsystem zu aktivieren und zu stärken. Das sorgt für eine gesunde Körperaufrichtung und mehr Stabilität.
Durch die Praxis von Yoga und Meditation entdecken wir gemeinsam Werkzeuge, mehr Achtsamkeit in unserem Leben zu integrieren. Wir stärken unsere Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und erproben uns in Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. Das alles hilft uns, ein tieferes Verständnis für unseren Körper und seine Bedürfnisse zu entwickeln und auch besser mit den Herausforderungen in Alltag und Beruf umgehen zu können.

Stress abbauen, das allgemeine Wohlbefinden fördern, den Geist beruhigen und den Fokus stärken sind einige der Wirkungsweisen, die im Laufe der gemeinsamen Woche erfahrbar und erlernbar werden.


Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Stressreduktion, verbesserte Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz Der Kurs ist als Bildungszeit nutzbar. Eine Bescheinigung für den Arbeitgeber erhalten Sie auf Anfrage unter vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de Neben der Anerkennung als Bildungszeit im Land Berlin liegt auch eine Anerkennung für diese Bundesländer vor: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Albini, Lucia Alejandra
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 40 UE
Entgelt:

 196.05 EUR
Ermäßigt:

102.65 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Lichtenrade, Alte Mälzerei, 12307 Berlin, Steinstraße 41, Spiegelraum, Raum 2.05
Mo, 19.10.2026, 09:00 - 16:00
Di, 20.10.2026, 09:00 - 16:00
Mi, 21.10.2026, 09:00 - 16:00
Do, 22.10.2026, 09:00 - 16:00
Fr, 23.10.2026, 09:00 - 16:00
 
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