Hilfe für Schnellzugriffstasten

Sanfte Ganzkörpergymnastik 60 plus


Kursnummer:
 Pa3044F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 Das sanfte, gesundheitsorientierte Fitnessprogramm fördert Ihre Kraft und Beweglichkeit. Trainiert wird zu einem langsamen Rhythmus und nicht bis zur Auslastung des Körpers. Dadurch eignet sich dieser Kurs für alle Teilnehmer:innen, die Wert auf Entschleunigung legen. In der Erwärmungsphase stehen Übungen zur Haltungsverbesserung und zur Förderung der Durchblutung (wie Venenpumpe) im Mittelpunkt, die durch leichte Mobilisations-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen ergänzt werden. Anschließend wird die Spannung und Elastizität Ihrer Muskulatur in unterschiedlichen Positionen aufgebaut. Abgerundet wird das Programm durch eine längere Dehnungs- und Entspannungsphase.

Schlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit
Zusatzinformation:

 Zur Anmeldung:

1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb"

2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen"

3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren.

Hilfe zur Online-Anmeldung

Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu.

VHS für alle:
  • Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier.
  • Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können.
  • Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern!

Pa3044F
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Enciso, Griselda
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 78.90 EUR
Ermäßigt:

43.15 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Aula
Mo, 13.04.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 20.04.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 27.04.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 04.05.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 11.05.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 18.05.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 01.06.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 08.06.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 15.06.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 22.06.2026, 10:15 - 11:45
Mo, 29.06.2026, 10:15 - 11:45
 
Zur Kurssuche