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Fitness-Tanz-Workshop: Power Stretch Workout mit Funky Swing Aerobic

am Wochenende


Kursnummer:
 TS302.860F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 In der ersten Hälfte des Workshops widmen wir uns dem Ganzkörper Workout mit intensivem Stretching. Du profitierst von einem effizienten Krafttraining, bei dem Du mehrere wichtige Muskelgruppen gleichzeitig trainierst. Dieses herausfordernde Training hilft Dir, Deine Tiefenmuskulatur zu stärken. Mit gesundheitsbewussten, inspirierenden spielerischen Übungen aus dem Bereich Pilates, Rehasport und aktiver Mobilisation und Stretchingmethoden aus dem Bereich Ballett verbesserst Du Deine Körperkraft, Balance, Beweglichkeit und Koordination. Das wirkt sich positiv auf Deine Haltung aus. Zusätzlich lernst du, wie man einen Spagat richtig trainiert .
In der 2.Hälfte erlebst Du FUNKY SWING Aerobic- so ziemlich das fantastischste Cardio-Training aller Zeiten. Kicke, springe und drehe Dich, tanze mit kreativen und witzigen Moves zu herrlicher funky Swing-Musik. Zusammen mit anderen tollen Menschen verbrennen wir eine Tonne Kalorien, ohne es zu merken. Außerdem steigern wir die Leistungsfähigkeit von Herz und Lungen und damit auch unseres Gehirns.
Das Training eignet sich für jeden, der Lust auf Bewegung hat. Obwohl Du alleine tanzt, tanzen wir doch alle zusammen und genießen die antreibende funky Musik und den dynamischen und abwechslungsreichen Tanz. Viele Bewegungen stammen aus dem Solo-Swingtanz und es ist eine leicht erlernbare Choreographie .
Du wirst staunen, wie viel Freude Dir dieses intensive und schweißtreibende Training bereiten wird.
Motto : JOIN THE FUN - I'LL MAKE YOU MOVE !
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte bequeme, im Winter warme Sportkleidung mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Jimenez-Laux, Maria-Theresia
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 4 UE
Entgelt:

 15.24 EUR
Ermäßigt:

9.12 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Turnhalle, rechter Aufgang
Sa, 14.02.2026, 13:45 - 17:00
 
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