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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) für den Berufsalltag

Als Bildungszeitveranstaltung anerkannt


Kursnummer:
 Pa3360F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 Sie lernen, besser mit beruflichen Anforderungen umzugehen und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Dieses ganzheitliche Achtsamkeitstraining ist ein lösungsorientierter Ansatz, bei dem das Entwickeln einer achtsamen Lebenshaltung mit der Vermittlung von theoretischem Wissen zur Stressentstehung und -bewältigung verknüpft wird. Durch unterschiedliche Meditationen lernen Sie, innezuhalten und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Meditationsübungen können dazu führen, die eigene Aufmerksamkeit bewusster zu steuern, innere Spannungen zu lösen und Denkmuster zu überwinden. Durch die Erlangung dieser Fähigkeiten wird es möglich, den Herausforderungen des Arbeitslebens gelassener zu begegnen, fürsorglicher mit sich selbst umzugehen und das körperlich-seelische Wohlbefinden zu verbessern. Die Stärkung eigener Ressourcen und konstruktive Verhaltensänderungen führen zum Erfolg des Programms.
Inhalte des Seminars sind: Body Scan (Körpermeditation), Sitz- und Gehmeditation, Yogapraxis, Wahrnehmungsübungen, Stresstheorie, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Reflexionsübungen, Gesprächsrunden und Kleingruppenarbeit.
Vor Kursbeginn findet ein kostenloses obligatorisches Vorgespräch mit der Kursleitung statt. Dieses dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung Ihrer Fragen. Bitte geben Sie bei der Kursbuchung Ihre E-Mail-Adresse an, damit die Kursleiterinnen Kontakt mit Ihnen aufnehmen können. Vielen Dank!

Schlagwörter:Entspannung&tite=lAutogenes TrainingMBSR Kursangebote
Zusatzinformation:

 Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß §1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind und die o.g. Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
🔎 Wichtige Informationen zum Thema Bildungszeit / Bildungsurlaub erhalten Sie hier.

Zur Anmeldung:

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VHS für alle:
  • Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier.
  • Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können.
  • Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern!

Pa3360F
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kneis, Martina; Witte, Sabine Hanna
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 32 UE
Entgelt:

 113.40 EUR
Ermäßigt:

61.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Mo, 30.03.2026, 09:15 - 16:00
Di, 31.03.2026, 09:15 - 16:00
Mi, 01.04.2026, 09:15 - 16:00
Do, 02.04.2026, 09:15 - 16:00
 
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