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Somatics - Selbstwahrnehmung, Bewegung, Körperausdruck


Kursnummer:
 Li3.01-040F
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971, Fax.: 9028 7075 , E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs geht es darum eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper herzustellen. Der Fokus liegt dabei auf somatischer Körperarbeit, Selbstwahrnehmung, Entspannung und Bewegung. Du wirst lernen, wie du deinen Körper sowohl entspannen als auch stärken kannst und gleichzeitig deine innere Balance förderst.
Kursinhalte:
Achtsamkeitsbasierte Bewegung: Wir starten mit Praktiken wie sanftes Yoga, Tanz oder Qi Gong, die sowohl den Körper als auch den Geist ansprechen. Einfache, aber effektive Übungen bringen Körper und Geist in Einklang und ermöglichen ein Ankommen im gegenwärtigen Moment; ausgehend von der Idee von Augusto Boal, dass der Körper im Alltag wie mechanisch agiert begeben wird über Bewegung in Spiel-Situationen. Der Körper wird dadurch demechanisiert und von festgefahrenen Haltungen gelöst.
Zusatzinformation:

 Bitte lockere Kleidung und Hallenturnschuhe mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Hertrich, Rosalin
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 69.00 EUR
Ermäßigt:

36.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, R-306/7
Mi, 14.01.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 21.01.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 28.01.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 04.02.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 11.02.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 18.02.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 25.02.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 04.03.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 11.03.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 18.03.2026, 17:00 - 18:30
Mi, 25.03.2026, 17:00 - 18:30
 
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