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Pilates mit Babys- Bewegung und Stärkung nach der Entbindung


Kursnummer:
 Mi302-111S
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: vhs@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs stärkst du Beckenboden, Rücken und Bauch nach der Schwangerschaft und lernst Übungen kennen, die sich gut in den Alltag mit Babys integrieren lassen.
Dein Baby wird in die Bewegungen einbezogen- so profitieren Mutter und Baby gleichermaßen von Kräftigung, Entspannung und gemeinsamer Zeit.

Kursziel ist es:

- Kräftigung des Beckenbodens und bewusster Einsatz im Alltag
- Förderung der Rückengesundheit
- Aufbau einer stabilen Körpermitte (Core) für Belastung im Alltag mit Baby
- Erleben von Bewegung und Entspannung, gemeinsam mit dem Kind
- Entwicklung von Routinen für das selbstständige Training zu Hause

Die Kursleiterin Luciana De Andrade Kameyama begann Ihre Bewegungsausbildung an der Staatlichen Ballettschule Berlin. Später folgte die Pilates-Ausbildung bei Polestar sowie die Rückenbildungsausbildung bei der Gesellschaft für Geburstvorbereitungen (GfG). Ergänzend absolvierte Sie eine Yogalehrausbildung (BDY, EYU) und eine Weiterbildung zur Yogatherapeutin. Seit über 30 Jahren unterrichtet Sie mit Freude, Humor und viel Erfahrung - immer mit dem Blick dafür, die Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden anzupassen.

Zusatzinformation:

 Der Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Kindern ( bis 7-9 Monaten )
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 De Andrade Kameyama, Luciana

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 24 UE
Entgelt:

 78.80 EUR
Ermäßigt:

44.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
ABC Zentrum Berlin e.V., 10179 Berlin, Holzmarktstr. 55, Raum Erdgeschoss
Di, 14.04.2026, 11:00 - 12:30
Di, 21.04.2026, 11:00 - 12:30
Di, 28.04.2026, 11:00 - 12:30
Di, 05.05.2026, 11:00 - 12:30
Di, 12.05.2026, 11:00 - 12:30
Di, 19.05.2026, 11:00 - 12:30
Di, 02.06.2026, 11:00 - 12:30
Di, 09.06.2026, 11:00 - 12:30
Di, 16.06.2026, 11:00 - 12:30
Di, 23.06.2026, 11:00 - 12:30
Di, 30.06.2026, 11:00 - 12:30
Di, 07.07.2026, 11:00 - 12:30
 
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