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Stressregulierung durch Qi Gong

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene


Kursnummer:
 SZ320-330
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Qi Gong Kurs bietet eine Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen und Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Ziel ist es, Stress und innere Unruhe gezielt zu begegnen und dabei sich selbst besser kennenzulernen, anzunehmen und die Fähigkeit zur Stressregulierung zu stärken. Ergänzt werden die Übungen durch fundiertes Wissen über das Nervensystem und wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Stress. Neben Übungen im Stehen werden auch solche im Sitzen und Liegen zur Entspannung integriert.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenschuhe

taiji

taijiquan

qigong
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kovanci, Yasar
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 74.35 EUR
Ermäßigt:

41.05 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Hermann-Ehlers-Oberschule, 12169 Berlin, Elisenstraße 4, Gymnastikraum
Fr, 17.04.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 24.04.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 08.05.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 22.05.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 29.05.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 05.06.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 12.06.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 19.06.2026, 18:30 - 20:00
Fr, 26.06.2026, 18:30 - 20:00
 
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