Hilfe für Schnellzugriffstasten

Pilates


Kursnummer:
 Nk-S402a
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Die wichtigste Grundlage für das Glück ist ein gesunder Körper
(Joseph Hubertus Pilates)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen, Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte, im Pilates auch 'Powerhouse' genannt.

Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:
  • bequeme Kleidung und warme Socken
  • ein Handtuch zum Unterlegen
  • bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

- - - - - - - - -
Lucía Albini arbeitete mehr als zehn Jahre als Tänzerin. Auf dieser Basis und nach Weiterbildungen entwickelte sie ihre eigene Art der Körperarbeit. Klassische Pilates-Übungen (Wahrnehmung, Atmung, Zentrierung, Konzentration, Koordination, Präzision) werden bei ihr durch Elemente aus Tanz, Yoga und somatischen Techniken ergänzt und erweitert. Ihr Fokus liegt auf der Wahrnehmung von Körper und Bewegungsflüssen, auf der Koordination von Atmung und Bewegung und auf der Harmonisierung von Körper und Geist.

Ihre Leitgedanken: Mein Unterricht ist auf die Herausforderungen des modernen Menschen zugeschnitten und arbeitet ganzheitlich.
Zusatzinformation:

 Kein Termin in den Winterferien.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Albini, Lucia Alejandra
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 64.56 EUR
Ermäßigt:

37.38 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, Haus der Bildung, 12053 Berlin, Boddinstr. 34, MZR
Mo, 12.01.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 19.01.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 26.01.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 09.02.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 16.02.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 23.02.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 02.03.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 09.03.2026, 11:00 - 12:30
Mo, 16.03.2026, 11:00 - 12:30
 
Zur Kurssuche