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Gesund im Beruf - Stressmanagement mit Yoga (Bildungszeit)


Kursnummer:
 Nk-S227b
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Stress ist für viele ein alltäglicher Begleiter im Berufsalltag. Leider fällt es oft schwer, die Stressquelle überhaupt zu eruieren oder zu verändern. Eine der effektivsten Methoden im Umgang mit Stress ist es, ihn im eigenen Körper zu regulieren. Denn obwohl wir selten beeinflussen können, was mit uns passiert, sind wir in der Lage, zu kontrollieren, wie wir damit umgehen. Stressbedingten Krankheiten können wir so effektiv begegnen und vorbeugend etwas tun, zum Beispiel gegen Burnout oder Rückenschmerzen.

Anhand von theoretischen Wissensbausteinen zu den Themen Stressmanagement und der Philosophie des Yogas werden Ihnen theoretische Impulse zur Selbstreflexion gegeben. In dieser dreitägigen Bildungszeit lernen Sie zudem Techniken aus dem Yoga, der Meditation und Methoden wie die progressiven Muskelentspannung kennen, um Stress zu regulieren und Verspannungen vorzubeugen.

Sie werden:
  • Yoga, Meditation, Atemübungen und Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung praktizieren,
  • theoretische Grundlagen des Yogas, der Meditation und Entspannungsmethoden lernen
  • Ihr Körperbewusstsein schulen,
  • lernen, was Ihrem Körper und Geist guttut,
  • Ihre eigene Reaktion auf Stress verstehen lernen,
  • Ihren individuellen Werkzeugkoffer im Umgang mit Stress zusammenstellen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.

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Doris Müllner ist im Hatha, Yin und Trauma-informiertem Yoga ausgebildet und legt besonderen Wert auf das Kennenlernen der eigenen Anatomie und das Stärken der mentalen Gesundheit. Sie unterrichtet ein wertfreies Yoga ohne Leistungsanspruch.
Zusatzinformation:

 Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.
🔎 Informationen zum Thema Bildungszeit erhalten Sie hier.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Müllner, Doris
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 25 UE
Entgelt:

 88.50 EUR
Ermäßigt:

50.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, Kurt-Löwenstein-Haus, 12049 Berlin, Karlsgartenstr. 6, 008
Mo, 04.05.2026, 09:15 - 16:00
Di, 05.05.2026, 09:15 - 16:00
Mi, 06.05.2026, 09:15 - 16:00
 
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