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Rückengesund im Alltag: Mit Yoga zu mehr Wohlbefinden


Kursnummer:
 Nk-S233a
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Erleben Sie einen ganzheitlichen Kurs für einen gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden im Alltag! In diesem Kompaktkur lernen Sie:

- Kräftigung & Mobilisation für eine stabile und schmerzfreie Körperhaltung
- Gesunde Morgenroutinen für einen entspannten Start in den Tag
- Bürofreundliche Übungen, inklusive Sehtraining zur Entlastung der Augen
- Yin Yoga für die Fasziengesundheit zur tiefen Entspannung und Flexibilität
- Atemtechniken & Meditation zur Stressreduktion und besseren Körperwahrnehmung

Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Mischung aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung ? ideal für alle, die Verspannungen lösen, mehr Energie gewinnen und einfache, effektive Routinen in ihren Alltag integrieren möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich - für Anfänger:innen geeignet.

Bitte mitbringen: ein Handtuch (optional als Unterlage), bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke (falls gewünscht), Verpflegung für den Tag sowie Schreibmaterial für Notizen. Matten sind vorhanden.

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Sina Scott kam mit Anfang 20 zum Yoga und entdeckte, dass sie dadurch einen mentalen und körperlichen Ausgleich zum Bürojob finden konnte.
Sie absolvierte schließlich die Ausbildung zur Yogalehrerin für Hatha Yoga sowie Fortbildungen u. a. im Bereich Yin Yoga + TCM, Meditation und Pre/Postnatal Yoga.
Zusatzinformation:

 Bitte einen Stift und Zettel mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Scott, Sina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 57.72 EUR
Ermäßigt:

33.56 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Zentrum für Sprache und Bewegung, 12357 Berlin, Efeuweg 38, 004a (Bewegung)
Fr, 13.03.2026, 18:00 - 20:00
Sa, 14.03.2026, 10:30 - 16:00
So, 15.03.2026, 10:30 - 16:00
 
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