Hilfe für Schnellzugriffstasten

Achtsamkeit und Stressreduktion - mit Pferden und in der Natur zur Ruhe kommen - Bildungszeit

Raus aus dem Kopf ? rein in den Körper


Kursnummer:
 Li3.01-074F
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971, Fax.: 9028 7075 , E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 In dieser Bildungszeit reflektieren Sie Ihr Verhalten in Stresssituationen und lernen im Kontakt mit Natur und Pferden, wie Sie Körper und Gedanken beruhigen, so dass Sie mit Stress gelassener umgehen und handlungsfähig bleiben.
Pferde und Natur unterstützen uns ganz unmittelbar, uns zu erden, den eigenen Körper zu spüren, das Gedanken - Karussel abzuschalten und mit allen Sinnen achtsam im Moment zu sein. Pferde sind sanft und kraftvoll, sie strahlen eine große Ruhe aus. Sie fordern uns auf, klar zu sagen, was wir wollen, und gleichzeitig ganz im Hier und Jetzt zu sein. Pferde spüren genau, ob unser Fühlen und Handeln zusammenpassen und zeigen uns, wann wir wirklich bei uns selbst sind.
Wir nutzen Körper- und Achtsamkeitsübungen in der Natur zur gezielten Entspannung und Aktivierung. Die Elemente der Natur helfen, die Sinne zu aktivieren, das Bewusstsein für den Körper zu stärken und eigene Ressourcen zu erkennen.

Mit Hintergrundwissen über Stressfaktoren und Methoden der Stressbewältigung sowie im Kontakt mit den Pferden und der Natur erarbeiten wir individuelle Strategien, um mit den Anforderungen und der Hektik im Berufsalltag souveräner umzugehen.

Kursinhalte:
- Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Stressmodelle und Methoden zur Stressbewältigung
- Übungen mit den Pferden und in der Pferdeherde
- Naturübungen
- Selbstreflexion, Austausch und Transfer

Der Kurs findet auf dem Erlebnishof Helenenau, Helenenauer Weg 10, 16321 Bernau statt. Für die Anlagen- und Pferdenutzung ist eine Pauschale von 60¤ pro Person vor Ort in bar an die Kursleitung zu zahlen. Vorkenntnisse mit Pferden sind nicht erforderlich. Im Kurs wird nicht geritten, die Übungen mit den Pferden finden vom Boden aus statt. Bitte wettergerechte Freizeitkleidung, Tagesverpflegung, eine Sitzunterlage für draußen und feste, bequeme Schuhe mitbringen ? die Pferde- und Naturübungen finden im Freien statt.
Eine Mitfahrmöglichkeit kann über die Kursleiterin organisiert werden ? bitte Mitfahrangebote und -gesuche an info@pferdemomente.de schicken. Wenn Sie Fragen zum Kurs haben, wenden Sie sich bitte an unsere Kursleiterin Katharina Haupt: Tel. 030-6120 2325.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Haupt, Katharina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 27 UE
Entgelt:

 84.30 EUR
Ermäßigt:

45.15 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Erlebnishof Helenenau, 16321 Bernau, Helenenauer Weg 10, Pferdehof
Mo, 20.04.2026, 09:30 - 17:00
Di, 21.04.2026, 09:30 - 17:00
Mi, 22.04.2026, 09:30 - 17:00
 
Zur Kurssuche