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Kraft aus der Mitte - Pilates für mehr Balance im Berufsalltag (Bildungszeit)


Kursnummer:
 FK3.268
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Förderung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit
- Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Erlernen alltagstauglicher Pilates- und Entspannungsübungen
- Entwicklung von bewegten Pausen und selbstfürsorgenden Bewegungsroutinen für den Arbeitsplatz

Der Bildungszeitkurs eignet sich für Berufstätige aus allen Arbeitsbereichen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und neue Energie aus Bewegung schöpfen möchten. Die Teilnehmenden lernen, wie Pilates als ganzheitliches Bewegungskonzept helfen kann, Haltung, Kraft und Gelassenheit im Berufsalltag zu stärken. Der moderne Berufsalltag ist oft geprägt von langen Stunden im Sitzen. Pilates bietet eine effektive Möglichkeit, diesen Belastungen entgegenzuwirken. Während der Bildungstage lernen wir Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Muskelgruppen zu stärken, die durch langes Stehen oder im Sitzen am Schreibtisch belastet werden. Dazu gehören Übungen zur Stärkung des Rückens, der Bauchmuskulatur, der Beine und des Schultergürtels. Im Seminar werden gelenkschonende Pilates Übungen vorgestellt, die in Minipausen auch am Schreibtisch ausgeführt werden können.
Zusatzinformation:

 Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes-BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Rodina, Carmen
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 70.00 EUR
Ermäßigt:

37.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10961 Berlin, Bergmannstraße 28/29, Raum E.13
Mi, 24.06.2026, 09:00 - 16:00
Do, 25.06.2026, 09:00 - 16:00
Fr, 26.06.2026, 09:00 - 16:00
 
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