Dieser Workshop richtet sich sowohl an Frauen, die mehr über die Wechseljahre erfahren möchten als auch an solche, die schon mittendrinstecken.
Lernen Sie alles Wichtige über unsere Hormone, die Wechseljahre, mögliche Symptome und - vor allem - was Sie tun können! So wissen Sie bei möglichen Symptomen Bescheid und können aktiv werden. Im Anschluss besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen und Erfahrungen zu teilen. Außerdem gibt es kleine Übungen zum Entspannen, die Sie zu Hause anwenden können.
Der Workshop endet mit einer einfachen, wohltuenden Bewegungseinheitfür die keine Vorkenntnisse erforderlich sind! Sanftes Dehnen und Strecken in Verbindung mit tiefem Ein- und Ausatmen, macht stark fürstressige Situationen, hilft in Bewegung zu kommen und tut gut!
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Kathrin Rahe ist zertifizierte Yogalehrerin und Wechseljahreberaterin. Ihr Leitgedanke ist, dass die Teilnehmer*innen sich durch die Verbindung von Atmung und Bewegung im Yoga in ihrem Körper wohlfühlen und so besser in der Lage sind, ihre Gefühle zu spüren und auszuhalten. So kann Lebensfreude und Kraft entstehen, die dabei unterstützen, dass der stressige Alltag und herausfordernde Situationen besser gemeistert werden können.
