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Konditionstraining - Gesundheitsprävention I


Kursnummer:
 MH3.02-302-F
Volkshochschule:

 Marzahn-Hellersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90293 2590, Fax.: (030) 90293 2589, E-Mail: infovhs@ba-mh.berlin.de, http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Holger Michael, Fax: (030) 902932589, E-Mail: Holger.Michael@ba-mh.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs werden sowohl Ausdauer als auch Kraft trainiert, um die Kondition zu verbessern und die Muskeln zu straffen. Wir können dazu auch kleine Geräte wie Thera-Bänder, Sitzbälle u.ä. nutzen, um das Training vielseitig und interessant zu gestalten. Ergänzend werden selbstverständlich auch Übungen zur Dehnung und Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit einbezogen. Es wird gestreckt, gedehnt, entspannt und gerollt... Letzteres mit Hilfe von größeren und kleineren Rollen, die auf das Bindegewebe (Faszien) wie eine tiefgehende Massage wirken. Die Muskeln werden wieder geschmeidiger und Verspannungen lassen nach. Die Mühe lohnt sich!
Alle Übungen werden rücken- und gelenkschonend durchgeführt und sind für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet. Auch individuell angepasste Übungen sind innerhalb der Übungsstunden möglich.

Bitte mitbringen: Sportsachen, Sportschuhe, ein größeres Handtuch.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Scharmann, Roswitha
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 43.66 EUR
Ermäßigt:

23.33 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus des Sports, 12685 Berlin, Eisenacher Straße 121, R 303
Di, 26.05.2026, 14:45 - 15:45
Di, 02.06.2026, 14:45 - 15:45
Di, 09.06.2026, 14:45 - 15:45
Di, 23.06.2026, 14:45 - 15:45
Di, 30.06.2026, 14:45 - 15:45
Di, 07.07.2026, 14:45 - 15:45
Di, 14.07.2026, 14:45 - 15:45
Di, 21.07.2026, 14:45 - 15:45
Di, 11.08.2026, 14:45 - 15:45
Di, 18.08.2026, 14:45 - 15:45
 
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