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Achtsamkeit und Gelassenheit im beruflichen Alltag

- nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt -


Kursnummer:
 TK-5753.1-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ina Tegatz, Tel.: (030) 90297 4066, Fax: (030) 90297 4050, E-Mail: ina.tegatz@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs lernen Sie, was Achtsamkeit ist und wie sich diese von anderen Entspannungsverfahren (beispielsweise der Meditation) unterscheidet.

Themen wie Selbstfürsorge, psychische Belastungen am Arbeitsplatz und der nachhaltige Nutzen von Präventivmaßnahmen zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen werden in Theorie und Praxis bearbeitet. Während des Kurses wird Ihren persönlichen Anliegen viel Raum gegeben, um Erfahrungen auszutauschen und im geschützten Rahmen in die Selbsterfahrung zu gehen.

Am Ende des Kurses wissen Sie um die Bedeutung von praktizierter Achtsamkeit im Berufsleben und sind in der Lage, durch gezielte Übungen und Methoden diese in ihren Alltag zu integrieren.

    Inhaltliche Schwerpunkte:
    Theoretische Inhalte:
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Nutzen von praktizierter Achtsamkeit im Beruf?
  • Was ist Selbstfürsorge? Wie erkenne ich eigene Bedürfnisse?
  • Abgrenzung: Achtsamkeit - Meditation
  • Wie erkenne ich eigene Stressoren?
  • Wie kann stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt werden?

    Praktische Übungen / Selbsterfahrung:
  • Eigene Stressbereiche besser kennenlernen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Meditation
  • Schreibübungen mit gezielten Fragestellungen



Während der drei Kurstage erfolgt eine sinnvolle Mischung aus Theorie, Austausch zu bisherigen Erfahrungen und praktischen Übungen, um im geschützten Rahmen neue Erfahrungen zu machen und in die Selbstreflexion zu gehen.
Zusatzinformation:

 Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.

Eine entsprechende Bescheinigung über die Anerkennung erhalten Sie auf Anfrage.

Der Kurs kann auch unabhängig von Bildungszeit gebucht werden.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Mann, Diana
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 24 UE
Entgelt:

 85.60 EUR
Ermäßigt:

46.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Raum 110
Mo, 08.06.2026, 09:00 - 16:00
Di, 09.06.2026, 09:00 - 16:00
Mi, 10.06.2026, 09:00 - 16:00
 
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