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Kundalini inspired Yoga - Atem, Bewegung und Meditation

Sommerkurs


Kursnummer:
 TS301.231S
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Der Kurs ist vom Kundalini Yoga inspiriert und verbindet körperliche Übungen mit Atemtechniken, Meditation und Mantren zu einer ganzheitlichen Praxis.
Die Stunde beginnt mit sanften Aufwärmübungen aus dem Hatha Yoga und geht anschließend in fest strukturierte Übungsreihen des Kundalini Yoga über. Diese Übungsreihen (Kriyas) enthalten dynamische und statische Elemente, wobei der Atem bewusst und gezielt in die Bewegungen integriert wird.
Ein fester Bestandteil der Praxis sind meditative Phasen, in Stille oder mit gesprochenen bzw. gesungenen Mantren. Sie werden angeleitet und in ihrem Kontext erläutert.
Ziel des Kurses ist es, innere Balance zu fördern, Beweglichkeit und Achtsamkeit für den eigenen Körper zu stärken und neue Kraft, Klarheit und Ruhe für den Alltag zu schöpfen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte bequeme Trainingskleidung und ggf. rutschfeste Socken mitbringen. Raum 321 ist ein Barfussraum, der nicht mit Straßenschuhen betreten werden darf. Yoga-Matten und Decken sind vorhanden; ein Meditationskissen kann gerne mitgebracht werden. Es stehen Münzpfandschränke zur Verfügung. Bringen Sie zur Nutzung eine 1¤ Münze mit.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Stamova, Ljudmila
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 27.48 EUR
Ermäßigt:

15.24 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum 321, rechter Aufgang
Fr, 12.06.2026, 18:00 - 19:30
Fr, 19.06.2026, 18:00 - 19:30
Fr, 26.06.2026, 18:00 - 19:30
Fr, 03.07.2026, 18:00 - 19:30
 
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