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Online: Morgenroutine mit Yoga und Faszien

60 Minuten für einen gesunden Start in den Tag


Kursnummer:
 Re3980-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Steif, verspannt oder müde am Morgen? Genau hier setzt dieser Kurs an.

Mit einer gezielten Kombination aus Yoga und Faszientraining bringen Sie Ihren Körper sanft in Bewegung, lösen Spannungen und starten spürbar leichter in den Tag. Schon nach kurzer Zeit verbessern sich Beweglichkeit, Körpergefühl und Energielevel deutlich.

In jeder Stunde stehen unterschiedliche Körperbereiche im Fokus - ergänzt durch individuelle Wünsche der Teilnehmenden. Sie lernen einfache, effektive Übungen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.

Das Besondere: Mit minimalem Einsatz erreichen Sie maximale Wirkung. Kleine Hilfsmittel wie die Mini-Faszienrolle, Ball (8 cm), Gurt oder sogar ein Handtuch zeigen, wie viel Sie selbst für Ihren Körper tun können.

Ideal für alle, die:
  • Verspannungen lösen möchten
  • beweglicher und stabiler werden wollen
  • sich eine gesunde Morgenroutine aufbauen möchten
  • aktiv und mit mehr Energie in den Tag starten wollen

    Keine Vorkenntnisse erforderlich.

    Bitte statten Sie sich mit einer Faszienrolle aus. Sie können die Kursleiterin gerne vorab kontaktieren unter pgeorge@vhs.cloud.


    		•
    Zusatzinformation:

    		 Technische Voraussetzungen

    Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud durchgeführt.

    Sie benötigen

    • einen Computer/Laptop mit Internetzugang
    • einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud
    • eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox
    • eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset.

    Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen.

    Anmeldung

    1. Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier.

    2. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud.

    3. Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular. Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier.

    4. Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier .

    5. Bitte geben Sie den Kurscode mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn ein, damit die Kursleitung, Sie zum Kurs zulassen kann.

    6. Starten Sie anschließend über den Menüpunkt Konferenz und Zoom oder BigBlueButton starten die Videokonferenz.
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 George, Petra
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 16 UE
    Entgelt:

    		 56.60 EUR
    Ermäßigt:

    		32.20 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Online, ,, vhs.cloud
    Mo, 24.08.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 31.08.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 07.09.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 14.09.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 21.09.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 28.09.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 05.10.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 12.10.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 02.11.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 09.11.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 16.11.2026, 07:00 - 08:00
    Mo, 23.11.2026, 07:00 - 08:00
     
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