Ganzheitliche Ernährung im Zyklus
Gesunde Ernährung und Hormone
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Kursnummer:
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Pa3719F
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Volkshochschule:
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Pankow
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 902951700,
Fax.: (030) 902951704,
E-Mail:
vhs@ba-pankow.berlin.de,
http://www.vhspankow.de
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Fachliche Beratung:
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Herr Christian Schmelter, Tel.: (030) 90295 1712/-1713, E-Mail:
vhskurse@ba-pankow.berlin.de
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Beschreibung:
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Der menschliche Körper verändert sich im Laufe des Menstruations-Zyklus ständig - hormonell, emotional und energetisch. Diese Veränderungen beeinflussen Appetit, Energie und Bedürfnisse.
Im Workshop lernst du, den Einfluss des Zyklus auf Ernährung und Wohlbefinden besser zu verstehen - mit einem Fokus auf ganzheitliche Ernährung und die Einordnung in gesellschaftliche Zusammenhänge. Neben verständlichem Wissen über Hormone geht es darum, die eigenen körperlichen Signale wahrzunehmen und Ernährung stärker an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Durch ein interaktives Zyklus-Spiel könnt ihr euer Vorwissen testen, kommt ins Gespräch und erkennt Zusammenhänge zwischen Zyklusphasen, Energielevel und Essverhalten.
Gemeinsam reflektieren wir persönliche Erfahrungen, die am Ende in individuell gestaltete Zyklus-Karten einfließen. So hast du gleich eine schöne und praktische Erinnerung für zu Hause.
❕ Der Workshop richtet sich an alle Menschen mit Zyklus.
🙋 Helene Hermann (sie/ihr) ist queere Ernährungsberaterin und Gründerin von soulcanteen. In ihrer feministischen Ernährungsberatung verbindet sie biologische, psychologische und gesellschaftliche Perspektiven auf Ernährung. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah. Statt Perfektion geht es ihr darum, Menschen zu unterstützen, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln. Einen besonderen Fokus legt sie auf die Begleitung von FLINTA*- und queeren Personen und schafft einen wertfreien Raum, der auch Schönheitsideale, Diskriminierung und gesellschaftliche Strukturen mitdenkt.
Schlagwörter: Ernährungsinfos
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Zusatzinformation:
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Raumänderungen sind kurzfristig möglich. Bitte prüfen Sie die tagesaktuellen Raumpläne, die Sie digital oder als Aushang im Eingangsbereich des Unterrichtsortes finden. Die Raumangaben finden Sie auch unten bei Veranstaltungsort/Termin(e).
Pa3719F
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Hermann, Helene
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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4 UE
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Entgelt:
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16.80 EUR
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Ermäßigt:
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10.30 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 202 |
| Sa, 30.05.2026, 11:00 - 14:15 |
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