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Fitness-Kickboxen

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse


Kursnummer:
 Nk-S615c
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

Ihr Kurs auf einen Blick:

    Kickboxen für Anfänger zum Einsteigen: In diesem Kurs finden Sie den ultimativen Kick für Ihre Fitness und Ihr Selbstbewusstsein.

    Lerninhalte

    • Grundlagen der Kickbox-Technik: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Verteidigungstechnik, Kicken, Kombination von Beinarbeit und Schlagtechnik, Kombination mit Kicken

    Methoden

    Die Einheit beginnt mit Aufwärmen und Koordinationsübungen, gefolgt von Techniktraining zu Beinarbeit, Schlägen, Drehungen und Dehnungen. Anschließend wird das Gelernte in Partnerübungen angewendet, inklusive Bodenarbeit für Bauch und Rücken. Abgeschlossen wird die Einheit mit Dehn- und Entspannungsübungen.

    Lernziele

    • Fitness-Kickboxen zur Verbesserung Ihrer Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Reaktionsfähigkeit und Konzentration anwenden
    • Sie kennen die Grundlagen des Kickboxens: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Kicktechniken, einfache Kombinationen von Schlag- und Kicktechniken
    • Sie können Koordinationsübungen, funktionelles Training sowie Dehnübungen richtig ausführen.

    Zielgruppe

    Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse.

    🥊Anna Pliakou kommt aus Griechenland und ist Trainerin für Fitness, Kickboxen und Boxen. In Kickboxen hat sie 2004 und 2007 die griechische Meisterschaft gewonnen und auch den 1. Dan erworben. Sie ist anerkannte Box-Trainerin vom Deutschen Olympischen Sportbund.
Zusatzinformation:

 Kein Termin am 20.10 und 27.10.2026 (Herbstferien).


Bitte zu den Kursterminen mitbringen:
  • bequeme Sportkleidung
  • rutschfeste Sportschuhe mit abriebfester Sohle
  • bei Bedarf ein Getränk
Für diesen Kurs benötigen Sie Boxhandschuhe und Box-Bandagen. Bitte bringen Sie eigene mit. Die Kursleiterin kann Sie beim ersten Termin zum Kauf beraten.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Pliakou, Anna
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 79.20 EUR
Ermäßigt:

44.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, Rixdorfer Grundschule - 08G01, 12043 Berlin, Donaustr. 120, Halle West
Di, 01.09.2026, 19:15 - 20:45
Di, 08.09.2026, 19:15 - 20:45
Di, 15.09.2026, 19:15 - 20:45
Di, 22.09.2026, 19:15 - 20:45
Di, 29.09.2026, 19:15 - 20:45
Di, 06.10.2026, 19:15 - 20:45
Di, 13.10.2026, 19:15 - 20:45
Di, 03.11.2026, 19:15 - 20:45
Di, 10.11.2026, 19:15 - 20:45
Di, 17.11.2026, 19:15 - 20:45
Di, 24.11.2026, 19:15 - 20:45
 
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