Taekwondo - Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen

Ihr Kurs auf einen Blick:

Taekwondo ist eine ca. 2000 Jahre alte waffenlose Kampfkunst und olympische Disziplin. Der Taekwondo-Sport stammt aus Korea und ist dort Nationalsport, der für alle Altersgruppen geeignet ist. Taekwondo fördert neben Gesundheit und Sportlichkeit auch die kognitive Entwicklung, die Konzentrations- fähigkeit und emotionale Fähigkeiten. Dies ist Teil des "Do", was als "geistiger Weg" übersetzt werden kann.

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Lerninhalte

• Gymnastik, Stretching, Kraftübungen, sowie Fuß- und Schlagtechniken ohne Körperkontakt.
• Erlernen von Bewegungsformen (Poomsae), die kraftvoller als im Tai Chi ausgeführt werden.
• Durch den sogenannten Kampfschrei (Kiap) werden Konzentration und Selbstbewusstsein gefördert, Energien freigesetzt und Aggressionen kanalisiert.

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Methoden

Nach einem intensiven Aufwärmen, angepasst an das individuelle Niveau der Teilnehmer*innen, werden Grundbewegungen mit Fußtechniken (Tae) und Handtechniken (Kwon) erlernt. Diese werden sowohl in Partner*innen-Übungen (ohne Kontakt) praktiziert, als auch in den Bewegungsformen (Poomsae) kombiniert. Die Namen der Bewegungen werden auf Koreanisch erlernt.

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Lernziele

• Sie erhalten ausführliches Wissen über die Bewegungsmöglichkeiten Ihres Körpers.
• Nach dem Kurs können Sie Grundbewegungen mit Hand- und Fußtechniken, sowie einen stabilen Stand (Sogi) ausführen.
• Nach dem Kurs können Sie Bewegungsformen selbstständig anwenden, was zur Gürtelprüfung berechtigt, auf die im Kurs vorbereitet werden kann.

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Zielgruppe

Alle Personen ab dem vollendeten 16. Lebensjahr, die Vorkenntnisse im Taekwondo oder in "verwandten" Kampfsportarten (z.B. Karate, Kick-Boxen) haben.

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🤸Ergin Focali ist Diplom-Pädagoge und Träger des 5. Dan (Großmeister - World Taekwondo Federation) und hat langjährige Erfahrung als Sportler und Trainer in unterschiedlichen Berliner Taekwondo-Vereinen. Er unterrichtet Taekwondo seit über 20 Jahren an der VHS Neukölln und hat darüber hinaus umfangreiche Erfahrung als Pädagogik-Dozent in der Erwachsenenbildung

Sein Leitgedanke:
Wer Spaß an der gesundheitsorientierten Bewegungsvielfalt hat und ein Workout sucht, bei dem man Techniken zur Selbstverteidigung lernt, ist hier richtig.

Kommen Sie bitte in bequemer Sportkleidung, ggf. leichten Hallenturnschuhen und warmer Sportjacke.