Taekwondo - Für Teilnehmer:innen ohne Vorkenntnisse

Ihr Kurs auf einen Blick:

Taekwondo ist eine ca. 2000 Jahre alte waffenlose Kampfkunst und olympische Disziplin. Der Taekwondo-Sport stammt aus Korea und ist dort Nationalsport, der für alle Altersgruppen geeignet ist. Taekwondo fördert neben Gesundheit und Sportlichkeit auch die kognitive Entwicklung, die Konzentrationsfähigkeit und emotionale Fähigkeiten. Dies ist Teil des "Do", was als "geistiger Weg" übersetzt werden kann.

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Lerninhalte

• Gymnastik, Stretching und Kraftübungen
• Fuß- und Schlagtechniken ohne Körperkontakt
• Erlernen von Bewegungsformen (Poomsae), die kraftvoller als im Tai Chi ausgeführt werden
• Förderung von Konzentration und Selbstbewusstsein durch das Anwenden des sogenannten Kampfschreis (Kiap) werden
• Freisetzen von Energien und Kanalisierung von Aggressionen

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Methoden

Nach einem intensiven Aufwärmen, angepasst an das individuelle Niveau der Teilnehmer*innen, werden Grundbewegungen mit Fußtechniken (Tae) und Handtechniken (Kwon) erlernt. Diese werden sowohl in Partner*innen-Übungen (ohne Kontakt) praktiziert, als auch in den Bewegungsformen (Poomsae) kombiniert. Die Namen der Bewegungen werden auf Koreanisch erlernt.

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Lernziele

• Teilnehmer*innen erlernen Wissen über die Bewegungsmöglichkeiten ihres Körpers, können Grundbewegungen mit Hand-, Fußtechniken und einem stabilen Stand (Sogi) ausführen
• Selbstständiges Anwenden von Bewegungsformen, was zur Gürtelprüfung berechtigt, auf die im Kurs vorbereitet werden kann

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Zielgruppe

Alle interessierten Personen ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Auch ohne Vorkenntnisse sind Sie in diesem Kurs willkommen.

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👤Ergin Focali ist Diplom-Pädagoge und Träger des 5. Dan (Großmeister - World Taekwondo Federation) und hat langjährige Erfahrung als Sportler und Trainer in unterschiedlichen Berliner Taekwondo-Vereinen. Er unterrichtet Taekwondo seit über 20 Jahren an der VHS Neukölln und hat darüber hinaus umfangreiche Erfahrung als Pädagogik-Dozent in der Erwachsenenbildung.

Sein Leitgedanke:
Wer Spaß an der gesundheitsorientierten Bewegungsvielfalt hat und ein Workout sucht, bei dem man Techniken zur Selbstverteidigung lernt, ist hier richtig.

Kommen Sie bitte in bequemer Sportkleidung, ggf. leichten Hallenturnschuhen und warmer Sportjacke.