Ihr Kurs auf einen Blick:
Ein Wochenende Zeit für Körper und Seele: wir beginnen mit Körperwahrnehmung und Yoga, danach ist Zeit für Fantasie und Sprache. Am Schreibtisch erproben wir Schreibmethoden, experimentieren mit Wörtern und Gedichtformen, erforschen die eigene Vergangenheit oder nie besuchte Inseln. Zum Tagesabschluss gibt es eine Entspannung im Liegen mit autogenem Training oder Yoga Nidra.
Lerninhalte
- einfache geführte Körperwahrnehmung und Meditation
- angeleitete Asanas aus dem Hatha-Yoga sowie angeleitete Endentspannung
- autogenes Training
- Methoden im Kreativen Schreiben
- Methoden der Kreativitätslehre (Blockaden überwinden)
- Texte schreiben und vortragen
Methoden
Geführte Hatha-Yoga-Stunde sowie angeleitete Entspannungseinheiten (z. B. autogenes Training oder Yoga Nidra). Kreatives Schreiben mit Methoden wie Morgenseiten, Haiku, Elfchen, automatisches Schreiben, Impulsen durch Musik und Schreibspielen; ergänzt durch Sinnesübungen (z. B. Spaziergänge mit bewusster Wahrnehmung) und Formen wie das Mittelachsengedicht.
Lernziele
- Yogaeinheiten: Sie schulen Ihre Fähigkeiten in der Entspannung, Flexibilität Mobilisierung und Balance.
- Sie entwicklen Ihre Körperwahrnehmung weiter und können Yoga-Übungen folgen, sowie deren Auswirkung auf den eigenen Körper und das Nervensystem erfahren.
- Sie lernen Kreatives Schreiben als kreativen Ausdruck, zum Stressabbau, zur Freude, und der Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit, Konzentration und Achtsamkeit zu nutzen.
- Nach diesem Kurs können Sie verschiedene Textformate produzieren, sich mit Freude und spielerisch ausdrücken, Schreibhemmungen überwinden und neue Methoden ausprobieren, die sie auch zu Hause reproduzieren können.
- Sie produzieren eine Vielzahl an Kreativtexten, die sie mit nach Hause nehmen können
- Ziel ist der Erhalt und die Verbesserung der körperlichen und seelischen Gesundheit, der Selbstwahrnehmung und das Anwenden des Gelernten zum Stressabbau.
Zielgruppe
Der Kurs wendet an Frauen und Männer jeden Alters, die nach einer Ausdrucksmöglichkeit sowie einer sanften Bewegungsform suchen, um ihre Beweglichkeit und Lebensenergie zu stärken und um mehr in die Ruhe zu kommen.Vorkenntnisse im Yoga oder kreativen Schreiben sind nicht nötig. Er richtet sich insbesondere auch an Menschen in körperlich anstrengenden Tätigkeiten und Menschen, die schreiben wollen und biographisch arbeiten wollen.
👩📚Doris Wirth ist zertifizierte Yogalehrerin (765 Stunden, Ausbildung bei Saccidananda Yoga Berlin) und freischaffende Autorin. Ihr Roman 'Findet mich' ist 2024 im Geparden Verlag erschienen und wurde für den Deutschen Buchpreis nominiert. Wirth war Rottweiler Stadtschreiberin sowie Stipendiatin in Lübeck, im Graubünden und in Lettland.
Ihe Leitgedanken:
Wahrnehmen. Spüren. Genau hinschauen. Beschreiben.
