Hoopdance für Fortgeschrittene - Fit mit dem Hula-Hoop-Reifen

Ihr Kurs auf einen Blick:

Sie beherrschen die Grundlagen des Hoop Dance sicher und möchten Ihren Tanz weiterentwickeln? In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Technik, erweitern Ihr Repertoire und arbeiten gezielt an Ihrem persönlichen Flow. Durch neue Tricks, fließende Übergänge und kleine Choreografien entsteht ein dynamischer, individueller Bewegungsstil mit dem Hula-Hoop-Reifen.

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Lerninhalte

Im Kurs werden vorhandene Kenntnisse vertieft und erweitert:
• Ausbau von Waist-Hooping und Off-Body-Techniken
• Erlernen neuer Tricks und Variationen
• fließende Übergänge zwischen Bewegungen (Transitions)
• Kombination von Tricks zu längeren Bewegungsabfolgen
• Arbeit mit Rhythmus, Timing und Musik
• Entwicklung von Choreografieelementen und eigenem Flow

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Methoden

Der Unterricht kombiniert strukturiertes Techniktraining mit kreativem Tanzen und individueller Weiterentwicklung. Zu Beginn der 90-minütigen Einheit steht ein Warm-up zur Mobilisation und Aktivierung. Danach folgt Techniktraining, bei dem neue Tricks sowie Übungen zu Übergängen und Bewegungsfluss eingeführt werden. Im Anschluss werden Sequenzen und/oder Choreografieelemente erarbeitet, bevor in einer verlängerten Flow-Phase freies Tanzen zur Vertiefung und zum Ausprobieren ansteht. Abschließend sorgt ein Cool-down für die Entspannung.

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Lernziele

Die Teilnehmenden erweitern ihre technischen und tänzerischen Fähigkeiten im Hoop Dance und ent- wickeln ihren individuellen Bewegungsstil weiter.

Am Ende des Kurses können die Teilnehmenden:


• ihre bestehenden Hula-Hoop-Techniken sicherer und kontrollierter ausführen
• neue Tricks und Variationen anwenden und miteinander kombinieren
• fließende Übergänge (Transitions) zwischen verschiedenen Bewegungen gestalten
• längere Bewegungsabfolgen und einfache Choreografien umsetzen
• sich sicherer zur Musik bewegen und Rhythmus gezielt einsetzen
• ihren eigenen Flow entwickeln und Bewegungen kreativ verbinden
• Darüber hinaus stärken sie ihr Körpergefühl, ihre Koordination sowie ihr Selbstvertrauen im tänzerischen Ausdruck.

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Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung im Hoop Dance. Voraussetzung ist, dass der Reifen sicher an der Hüfte kreisen kann und grundlegende Off-Body-Tricks beherrscht werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Technik weiter ausbauen, komplexere Bewegungen lernen und ihren tänzerischen Ausdruck vertiefen möchten.

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👩Marta Skórzak arbeitet als freiberufliche Hoop-Dance-Trainerin & Performerin in Berlin. Sie unterrichtet Hoop Dance in Kursen, Workshops und Projekten mit unterschiedlichen Zielgruppen. Sie hat einen B.A. in Transdisziplinärer Früh- förderung und langjährige Erfahrung im sozialpädagogischen Bereich. Zusätzlich absolvierte sie eine Tanzweiterbildung an der Lola Rogge Schule und befindet sich aktuell in der Ausbildung zur Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin.Ihre tänzerische Erfahrung begann mit klassischem Ballettunterricht in der Kindheit. Heute tanzt sie Commercial Dance und verbindet in ihrem Unterricht Elemente aus Tanz, Bewegungspädagogik und Flow Arts. Neben Kursen entwickelt sie Performances sowie kreative Bewegungsprojekte in Schulen, Jugend- und Kultureinrichtungen.

Ihr Leitbild:Im Mittelpunkt meines Unterrichts stehen die Freude an Bewegung und die kreative Entdeckung des eigenen Körpers. Hoop Dance bietet einen niedrigschwelligen Zugang zu Tanz und Bewegung und ermöglicht durch schnelle Erfolgserlebnisse die Stärkung von Körpergefühl und Selbstvertrauen.Mein Unterricht verbindet Techniktraining mit kreativem Bewegen zur Musik. Dabei lege ich Wert auf eine unterstützende Lernatmosphäre, individuelle Entwicklung und gemeinsames Bewegungserleben.