Ausgleichsgymnastik für den Alltag

Sport und Wohlbefinden gehören zusammen.

Lerninhalte

• Förderung der Koordinationsfähigkeit, der Beweglichkeit, sowie der Ausdauer mit Hilfe eines abwechslungsreichen Trainings
• Unterstützung der Körperhaltung und Stärkung der Muskulatur
• Dehn- und Lockerungsübungen

Methoden

Wechselnde Übungen im Stand und am Boden stärken die gesamte Muskulatur und unterstützen eine gute Körperhaltung. Ein besonderes Augenmerk wird darauf gerichtet, dass alle Übungen rückengerecht ausgeführt werden. Individuelle Bewegungs- und Haltungskorrekturen kommen dabei nicht zu kurz. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Dehn- und Lockerungsübungen.

Lernziele

• Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und verbessern Ihre Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer
• Gestärkte Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen
• Erlernung gesundheitsgerechter Bewegungsabläufe zur Prävention von Fehlhaltungen und Überlastungsschäden
• nachhaltige Verbesserung der gesundheitlichen Selbstkompetenz

Zielgruppe

Alle Interessierten ab 50 Jahren. Auch ohne Vorkenntnisse sind Sie in diesem Kurs willkommen.