Tai Chi Chuan - Der tanzende Drache

Ihr Kurs auf einen Blick:

Taiyi Youlong Quan ist eine fortgeschrittene Methode der daoistischen Selbstverteidigung, Fitness, Selbstkultivierung und Gesundheitspflege. Die Daoisten betrachten diese Kunst als äußerst geheimnisvoll; über tausend Jahre lang wurde sie streng geheim gehalten. Einst war sie eine Fitnessmethode, die ausschließlich der alten kaiserlichen Familie vorbehalten war. Seit seiner Veröffentlichung erfreut sich diese Methode großer Beliebtheit. Sie vereint Qigong, Übungen für Hüfte und Beine, die Technik des „Wickelns und Ausweichens“ sowie Übungen zur Selbstmassage und zum Dehnen der inneren Kraft in sich und zeichnet sich durch geschmeidige, anmutige Bewegungen aus. Regelmäßiges Üben fördert den Energiefluss in den Meridianen, regt die Lebensenergie an und füllt sie wieder auf, wodurch der Körper leicht und der Geist wach wird. Es dient der Selbstkultivierung und der Pflege des Geistes und hat eine hervorragende Wirkung auf die körperliche Fitness - wahrlich ein jahrtausendealter Schatz des Daoismus.

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Lerninhalte

• Erlernen Sie die Grundlagen der daoistischen Kampfkunst, Taiyi Youlong Quan.

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Methoden

Zunächst werden drei Übungen durchgeführt: Ganzkörperdrehungen und Dehnübungen, Übungen zur Verbindung von linker und rechter Gehirnhälfte zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit sowie Qi-Übungen, bei denen die Energie durch Gedankenkraft gelenkt wird. Auf diese Weise werden die Teilnehmenden in den gegenwärtigen Moment zurückgeführt. Anschließend werden die Bewegungsprinzipien theoretisch erläutert: „Eine Bewegung erfasst den ganzen Körper“ und „Wohin das Herz sich wendet, dorthin fließt die Energie“. Unter Anleitung, mit Korrekturen der Bewegungen, in Gruppen oder einzeln werden die neu erlernten und bereits bekannten Bewegungen von Anfang bis Ende durchgeübt. Zum Abschluss folgt eine Übung zum Zusammenziehen der Energie im Dantian.

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Lernziele

• Grundlagen des daoistischen Tai Chi kennenlernen
• Einheit von Mensch und Natur verstehen
• Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
• Innere Konzentration und Achtsamkeit stärken
• Selbstregulation und Entspannung fördern
• Ausgeglichenheit und Wohlbefinden steigern

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Zielgruppe

Geeignet für Fortgeschrittene sowie für alle, die sich für die daoistische Kultur und Tai Chi Quan interessieren und und bereit sind, sich kontinuierlich für ihre körperliche und geistige Gesundheit einzusetzen.

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Jun Wang beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit traditionellem Tai Chi Quan und Qigong und hat Tai Chi Quan von der fünften Generation des Yang Stils gelernt. Sie ist Mitglied der Chinese Association of Medical Qigong (CAMQ), hat ein Ausbildungszertifikat in TCM Dan-Dao Qigong (CAMQ) und ein Zertifikat als Qigong-Kursleiterin (TÜV).


Ihre Leitgedanken: Klar und prägnant. Leicht verständlich und anschaulich. Während die Stärkung der körperlichen Konstitution zur Abwehr von Krankheiten das unmittelbare Ziel von Tai Chi und Qigong-Übungen ist, sind die Förderung der Weisheit sowie die Fürsorge für andere und für sich selbst die übergeordneten Ziele des Dao-Tempel-Qigong und des daoistischen Tai Chi Quan.