Fitnesstraining

Ihr Kurs auf einen Blick:

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Gemeinsamer Spaß stehen genauso auf dem Plan wie sinnvolle Sportpraxis.

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Lerninhalte:

• theoretische Grundlagen und praktische Übungen, die auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Gesundheit und des Wohlbefindens abzielen
• Spiel, Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Beweglichkeitstraining sowie Entspannung

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Methoden:

Alle Kurseinheiten haben einen ganzheitlichen Trainingsansatz und bestehen aus Aufwärmen, Hauptteil (Kraft/ Ausdauer), Schlußteil. Dabei wird gemeinsam trainiert, die Übungen individuell abgestimmt. Theoretische Inhalten fließen begleitend mit ein. Das Training findet mal mit und mal ohne Musik und unter Einsatz verschiedener Kleingeräte (z. B. Gymnastikband o.ä.) statt. Belastung und Intensität steigern sich im Laufe des Kurses.

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Lernziele:

• Verbesserung motorischer Grundfähigkeiten (Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht)
• Sie erlernen kognitives Wissen (Trainingslehre)
• Stärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Gesundheitswissen

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Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich an alle ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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👤Gesundheitstrainerin Claudia Becker hat beruflich mit betrieblicher Prävention zu tun. Dabei sind Gesundheitsberatung am Arbeitsplatz, Entspannung, NW/Walking und Fitness im Fokus. In ihrer Freizeit hat sie Spaß an Athletiktraining und am Laufen.

Ihr Leitgedanke:
Mir ist inhaltliche Qualität und Spaß in der Gemeinschaft wichtig.