Fitnesstraining für Männer

Ihr Kurs auf einen Blick:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich durch sportliche Betätigung fit halten wollen.

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Lerninhalte

• theoretische und praktische Grundlagen für funktionales Fitnesstraining mit und ohne Kleingeräte
• Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten
• systematische Schulung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkei, Schnelligleit und Koordination

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Methoden

Es wird mit einem erwärmenden Ausdauertraining begonnen. Um den Körper in Form zu bringen, folgen dann gezielte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Spaßbringende (Ball)spiele runden das Training ab. Die Intensität der Sporteinheiten steigert sich im Laufe des Kurses. Dabei wird die Kursleitung die Steigerung an ihre individuellen Bedürfnisse (z.B. Vorlieben, Verletzung o.ä.) anpassen und ihnen Tips und Hintergrundwissen zur Selbststeuerung vermitteln.

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Lernziele

• Anwenden der korrekten Technik bei Kraft- und Ausdauerübungen (funktionelles Training z.B. Kniebeuge, Liegestütze ect.)
• Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Gesundheit und des Wohlbefindens abzielt
• Vermittlung eines grundlegende Verständnisses für den eigenen Körper
• Befähigung gesund und effektiv zu trainieren
• Stärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Gesundheitswissen

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Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Männer ab 35 Jahren

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👤Gesundheitstrainerin Claudia Becker hat beruflich mit betrieblicher Prävention zu tun. Dabei sind Gesundheitsberatung am Arbeitsplatz, Entspannung, NW/Walking und Fitness im Fokus. In ihrer Freizeit hat sie Spaß an Athletiktraining und am Laufen.

Ihr Leitgedanke:
Mir ist inhaltliche Qualität und Spaß in der Gemeinschaft wichtig.