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Functional Workout ? Aktiv-Training für den Alltag


Kursnummer:
 FK3.345
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur
- Stabilisierung der Körpermitte und Optimierung der Körperhaltung
- Steigerung der allgemeinen Ausdauer und körperlichen Belastbarkeit

Dieses Workout bietet eine effektive Unterstützung, um im Alltag körperlich und mental leistungsfähig zu bleiben. Zu motivierender Musik werden funktionelle Bewegungsabfolgen eingeübt, die alle großen Muskelgruppen ansprechen und die allgemeine Stabilität fördern. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Training mit dem eigenen Körpergewicht, das die Haltung verbessert und typischen Alltagsbeschwerden vorbeugt. Kräftigungselemente für alle wichtigen Muskelgruppen werden mit dynamischen Einheiten zur Steigerung der Kondition kombiniert. Das Training ist ideal für alle, die einen aktiven Ausgleich suchen und Wert auf eine gesteigerte Belastbarkeit im täglichen Leben legen. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Thie, Stefan
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 43.00 EUR
Ermäßigt:

23.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
August-Sander-Schule, 10245 Berlin, Naglerstr. 1-3, Gymnastikraum, II OG
Mo, 14.09.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 21.09.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 28.09.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 05.10.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 12.10.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 02.11.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 09.11.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 16.11.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 23.11.2026, 18:00 - 19:00
Mo, 30.11.2026, 18:00 - 19:00
 
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