Angewandte Yogalehre und Meditation

Ihr Kurs auf einen Blick:

Yoga wirkt gegen Stress und verstärkt die psychophysischen Kräfte durch Atemübungen. Das Bindegewebe wird gestärkt, es findet eine Steigerung der Flexibilität der Wirbelsäule und des gesamten Bandapparates statt. Körperliche Yoga-Übungen werden in Verbindung mit der Atmung in meditativem Zustand ausgeübt. Rezitationen unterstützen die Tiefenentspannung.

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Lerninhalte

• Einführung in die Grundlagen der Yogalehre und Meditation
• Atemtechniken zur Stressbewältigung und Energieaufbau
• Yoga-Übungen (Asanas) zur Steigerung der Flexibilität und Stärkung des Bindegewebes
• Übungen zur Förderung der Wirbelsäulenbeweglichkeit
• Stressabbau durch gezielte körperliche und geistige Techniken
• Übungen für den Alltag zur Förderung der Selbstfürsorge und inneren Ruhe

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Methoden

Der Kurs nutzt eine Kombination aus körperlichen Übungen, Atemarbeit und Meditation. Ziel ist es, den Teilnehmenden praktische Werkzeuge für mehr Achtsamkeit und innere Balance zu vermitteln. Jede Einheit beinhaltet eine schrittweise Anleitung, sodass die Übungen leicht nachvollziehbar sind, sowie gezielte Korrekturhinweise, um die Bewegungen und Atemtechniken korrekt auszuführen. Durch die regelmäßige Praxis werden das Wohlbefinden gesteigert und die persönliche Entwicklung gefördert.

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Lernziele

• Sie verstehen die Grundlagen der Yogalehre und Meditation.
• Nach diesem Kurs können Sie ihre Atmung gezielt in die Übungen integrieren und dadurch Stress abzubauen.
• Sie verbessern ihre Flexibilität und stärken ihr Bindegewebe.
• Sie lernen die Anwendung gesundheitsgerchter Bewegungsabläufe zur Prävention von Fehlhaltungen.
• Stärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Gesundheitswissen

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Zielgruppe

Für alle Interessierten, unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.

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🧘‍♂️Dr. h.c. Brahmananda Choudhuri verfügt über außerordentliche Erfahrung in der Yogalehre in verschiedenen Einrichtungen und mit zahlreichen, unterschiedlichen Teilnehmenden. Seine ersten Yogakurse leitete er bereits Ende der 1960er Jahre an den Berliner Volkshochschulen. Teilnehmerinnen und Teilnehmer aller Altersgruppen schätzen seine liebenswürdige, mitfühlende und traditionelle Lehrart.

Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.
Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

• bequeme Kleidung und warme Socken
• eine Gymnastikmatte
• bei Bedarf ein Getränk