Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Ihr Kurs auf einen Blick:

Sie wollen beweglicher werden, ihre Schmerzen lindern, Stress und Verspannungen abbauen, ihr Körpergefühl verfeinern oder einfach mehr Spaß an leichter Bewegung erleben?


Mit der Feldenkrais® - Methode ist körperorientiertes Lernen im Gruppenunterricht für jede Altersstufe leicht zugänglich.


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Lerninhalte:

• Grundlagen der Feldenkrais® - Methode
• Feldenkrais® als Weg körperorientierte Lernerfahrungen zu machen, die sich mit dem Ziel befassen, unsere Bewegungen bequem, leicht und elegant, werden zu lassen
• Sie werden erfahren, dass man ohne Anstrengung, Mühsal oder Schmerz die besten Ergebnisse erreichen kann.

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Methoden:

Die Feldenkrais® - Methode ist benannt nach ihrem Erfinder, dem israelischen Forscher Dr. Moshé Felden-krais (1904-1984). Der Feldenkrais® - Gruppenunterricht „Bewusstheit durch Bewegung" findet am Boden auf Matten liegend, sitzend oder stehend statt. Die Bewegungsvariationen werden verbal angeleitet. Beim Ausprobieren der vorgeschlagenen Bewegungen erkennen Sie, wie Sie eine beliebige Absicht leichter in Handeln überführen können.

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Lernziele:

• Kennenlernen von Möglichkeiten, wie Sie auf eine sanfte, wohltuende Weise Bewegungsabläufe reaktivieren, Beweglichkeit erweitern oder ganz neu entdecken können
• Lernen Sie Ihr Nervensystem durch Atmung und langsame wiederholende Bewegungen zu beruhigen
• Stärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Gesundheitswissen

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Zielgruppe:

Teilnehmen kann jeder, der seine Bewegung und Beweglichkeit verbessern möchte. Ein guter Ausgangspunkt ist Ihre Neugier, sich selbst besser kennenzulernen. Für den Besuch des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


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👤Durch ihre langjährige Erfahrung als Feldenkrais-Lehrerin, erkennt Beate Gänssle schnell, was die Teilnehmer*innen für Bewegungsangebote brauchen. Sie fängt mit grundlegenden und einfachen Bewegungsangeboten an.

Ihr Leitgedanke:
Ich bringe eine grundlegende Freude für Bewegung mit und sehe meine besondere Fähigkeit darin, ungenutztes Bewegungspotential frei zu legen. Dabei orientiere ich mich an Leichtigkeit und individuellen Fähigkeiten.

• bequeme Kleidung
• ein Handtuch zum Unterlegen
• bei Bedarf ein Getränk