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Beschreibung:
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In Deutschland steht ein tiefgreifender demografischer Wandel bevor: Die geburtenstarken Jahrgänge der sogenannten Babyboomer ? Menschen, die in den 1950er und 1960er Jahren geboren wurden ? erreichen derzeit oder in den nächsten Jahren den Ruhestand. Nach Daten des Statistischen Bundesamtes werden in den kommenden 15 Jahren rund ein Drittel aller Erwerbstätigen das gesetzliche Rentenalter erreichen und in Rente/Pension gehen, was etwa 13,4 Millionen Menschen entspricht.
Dieses bedeutet nicht nur einen großen gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Wandel,
sondern stellt auch viele Menschen vor persönliche Herausforderungen: Fragen zur Identität nach dem Berufsleben, zur Tagesstruktur, zu Beziehungen und zur Lebensgestaltung gewinnen an Bedeutung. Ein Training, das den Übergang in den Ruhestand aktiv begleitet und Ressourcen stärkt, trifft deshalb einen aktuellen und gesamtgesellschaftlich relevanten Bedarf.
Der Kurs begleitet Teilnehmende dabei, diesen Übergang bewusst, reflektiert und selbstbestimmt zu gestalten. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie der Ruhestand nicht als Verlust, sondern als neue Lebensphase mit Sinn, Balance und Lebensqualität erlebt werden kann. Die Teilnehmenden setzen sich mit ihrem persönlichen Abschied vom Berufsleben auseinander und reflektieren, welche Werte, Erfahrungen und Kompetenzen sie aus der Erwerbsphase mitnehmen möchten. Sie erkunden neue Rollen und Identitäten jenseits der beruflichen Tätigkeit und entwickeln individuelle Vorstellungen davon, wie ihr zukünftiger Alltag aussehen kann.
Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, wie Aktivität und Muße in ein gesundes
Gleichgewicht kommen können und welche Bedeutung soziale Kontakte für Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit im Ruhestand haben.
Kreative Methoden, Reflexionsübungen und moderierter Austausch ermöglichen es,
persönliche Wünsche, Ideen und auch mögliche innere Blockaden sichtbar zu machen.
Die Teilnehmenden werden ermutigt, ihre innere Erlaubnis zur selbstbestimmten
Lebensgestaltung zu stärken und eigene Projekte oder Schwerpunkte für die Rentenzeit zu entwickeln.
Zum Abschluss des Trainings erarbeiten die Teilnehmenden einen persönlichen Aktionsplan mit konkreten, alltagstauglichen Schritten. So wird der Transfer vom Seminar in den eigenen Lebensalltag unterstützt und der Übergang in den Ruhestand als fortlaufender, gestaltbarer Prozess wahrgenommen.
Der Kurs verbindet Information, Selbstreflexion und praktische Impulse und bietet einen geschützten Raum für Austausch, Orientierung und Ermutigung. Er richtet sich an Menschen, die ihre Rentenphase bewusst, aktiv und erfüllend gestalten möchten.
Ihr Nutzen auf einen Blick:
Klarheit für die neue Lebensphase
Stärkung von Selbstbestimmung und Sinn
Orientierung für Alltag, Beziehungen und Aktivitäten
Konkrete Impulse für einen gelungenen Übergang
Lernziele:
Die Teilnehmenden
reflektieren ihren Übergang in den Ruhestand
erkennen persönliche Ressourcen und Bedürfnisse
entwickeln individuelle Perspektiven für die Rentenzeit
stärken ihre innere „Erlaubnis“ zur selbstbestimmten Gestaltung
formulieren konkrete nächste Schritte
Zielgruppe:
Menschen in der Übergangsphase zur Rente
Personen kurz vor oder nach dem Renteneintritt
Berufstätige, die sich frühzeitig vorbereiten möchten
unabhängig von Beruf oder Branche
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, online |
| Mo, 30.11.2026, 10:00 - 15:30 |
| Di, 01.12.2026, 10:00 - 15:30 |
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