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Gesunder Rücken mit Yoga und Pilates

Rückengesundheit für Vielsitzende


Kursnummer:
 Pa3223H
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel gehören für Büromitarbeitende zum Arbeitsalltag. Durch die Kombination aus Yoga und Pilates werden verspannte Muskelgruppen gelockert, die Rumpf- und Rückenmuskulatur gezielt gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Nacken sowie auf der Förderung einer gesunden Körperhaltung. Ergänzende Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie für den Berufsalltag zu gewinnen.

Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Katrein Frenzel

60minuten
Zusatzinformation:

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Pa3223H
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Frenzel, Katrein
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 60.00 EUR
Ermäßigt:

32.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Bildungszentrum am Antonplatz, 13088 Berlin, Bizetstraße 41, Raum 002
Do, 03.09.2026, 11:00 - 12:00
Do, 10.09.2026, 11:00 - 12:00
Do, 17.09.2026, 11:00 - 12:00
Do, 24.09.2026, 11:00 - 12:00
Do, 01.10.2026, 11:00 - 12:00
Do, 08.10.2026, 11:00 - 12:00
Do, 15.10.2026, 11:00 - 12:00
Do, 05.11.2026, 11:00 - 12:00
Do, 12.11.2026, 11:00 - 12:00
Do, 19.11.2026, 11:00 - 12:00
Do, 26.11.2026, 11:00 - 12:00
Do, 03.12.2026, 11:00 - 12:00
 
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