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Yin Yoga: Workshop für innere Einkehr und Gelassenheit

am Wochenende


Kursnummer:
 TS301.275H
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Workshop lädt Sie ein, den ruhigen und eher passiven Stil des Yin Yoga kennenzulernen. In länger gehaltenen Positionen im Liegen und Sitzen entsteht Raum, um nach innen zu lauschen, den Körper weicher werden zu lassen und den Atem bewusst wahrzunehmen. Die Asanas werden über mehrere Minuten gehalten, sodass die Muskulatur loslassen kann und ein meditativer Zustand entstehen darf. Schritt für Schritt wenden wir uns von äußeren Anforderungen ab und kommen in einen Zustand von Präsenz, innerer Ruhe und Gelassenheit. Im gemeinsamen Üben lernen Sie grundlegende Haltungen des Yin Yoga kennen. Der Fokus liegt auf dem achtsamen Spüren, dem Verweilen im Moment und der Fähigkeit, mit dem zu sein, was gerade da ist. Yin Yoga unterstützt die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers und wirkt zugleich regulierend auf das Nervensystem. Spannungen können sich lösen, der Geist wird ruhiger, und ein Gefühl von innerem Ankommen kann entstehen. Sanfte Elemente aus dem Yang Yoga ergänzen die Praxis, um den Körper zu aktivieren und zu stabilisieren. Atemübungen (Pranayama) und Meditation vertiefen die Erfahrung und verbinden Bewegung, Atem und innere Ausrichtung zu einer ganzheitlichen Praxis.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: bequeme und warme Trainingskleidung, wenn vorhanden ein Meditationskissen Nutzen für Beruf und Alltag: Stressreduktion, verbesserte Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Albini, Lucia Alejandra
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 4 UE
Entgelt:

 15.88 EUR
Ermäßigt:

9.44 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Lichtenrade, Alte Mälzerei, 12307 Berlin, Steinstraße 41, Spiegelraum, Raum 2.05
Sa, 05.09.2026, 10:00 - 13:15
 
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