Hilfe für Schnellzugriffstasten

Business Yoga - Stressabbau und Rückenstärkung im Arbeitsalltag


Kursnummer:
 Mi301-501H
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: vhs@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 Business Yoga ist ein praxisnaher Kurs zur körperlichen Entlastung und Stressreduktion im beruflichen Alltag. Durch einfache, effektive Yoga- und Mobilisationsübungen werden typische Beschwerden wie Rücken-, Nacken- und Gelenkverspannungen gezielt gelindert. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie ohne Vorkenntnisse in bequemer Kleidung durchgeführt werden können. Ein besonderer Fokus liegt auf alltagstauglichen Techniken, die auch im Büro oder im Home Office angewendet werden können. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und mehr Beweglichkeit und Ruhe in den Arbeitsalltag zu bringen.

Barbara Cuesta ist zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Alliance und BDY) mit über 15 Jahren Erfahrung im Bereich Business Yoga und Stressregulation in Berliner Institutionen. Sie unterrichtet unter anderem im Deutschen Bundestag und am Sozialgericht Berlin. Ihr Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen, körperorientierten Methoden zur Entlastung bei Stress und typischen arbeitsbedingten Beschwerden. Ihre Arbeit verbindet Yoga, einfache somatische Techniken und praxisnahe Körperübungen für den direkten Einsatz im Berufs- und Büroalltag.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Cuesta, Barbara
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 24 UE
Entgelt:

 82.40 EUR
Ermäßigt:

47.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Berlin Mitte, 10115 Berlin, Linienstr. 162, Raum 4.09 (Gymnastik)
Mi, 09.09.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 16.09.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 23.09.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 30.09.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 07.10.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 14.10.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 04.11.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 11.11.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 18.11.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 25.11.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 02.12.2026, 19:45 - 21:15
Mi, 09.12.2026, 19:45 - 21:15
 
Zur Kurssuche