Hilfe für Schnellzugriffstasten

Chinesische Kalligrafie - Konzentration, Achtsamkeit und Stresskompetenz im beruflichen Kontext


Kursnummer:
 FK5.201
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ditte Gurack, E-Mail: Ditte.Gurack@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kalligrafiekurs nutzt die chinesische Kalligrafie als praxisorientierte Methode zur gezielten Förderung zentraler Kompetenzen für die moderne Arbeitswelt. Im Fokus stehen Konzentrationsfähigkeit, Selbstregulation, Stresskompetenz sowie präzises, strukturiertes und ausdauerndes Arbeiten ? Schlüsselqualifikationen, die insbesondere in digital geprägten und zunehmend komplexen Arbeitsumgebungen erforderlich sind.

Durch die Verbindung von feinmotorischer Tätigkeit, visueller Wahrnehmung und mentaler Fokussierung trainieren die Teilnehmenden ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit gezielt zu steuern und über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig werden Strategien zur Stressbewältigung und Achtsamkeit vermittelt, die die individuelle Arbeitsfähigkeit stärken und helfen, mit hoher Belastung im Berufsalltag konstruktiv umzugehen.

Der Kurs bietet damit einen bewussten Ausgleich zur digitalen Reizüberflutung und fördert die Fähigkeit zu konzentriertem, fehlerarmem und effizientem Arbeiten.

Lernziele und beruflich relevante Kompetenzen: Die Teilnehmenden
- verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit und mentale Ausdauer im Arbeitskontext
- stärken ihre Feinmotorik und Hand-Auge-Koordination als Grundlage präziser Tätigkeiten
- entwickeln Strategien zur Stressbewältigung und Selbstregulation im Berufsalltag
- fördern ihre Achtsamkeit im Umgang mit komplexen und digitalen Arbeitsanforderungen
- steigern ihre Fähigkeit zu strukturiertem, sorgfältigem und effizientem Arbeiten

Die chinesische Kalligrafie wird als strukturierte Lernmethode eingesetzt. Durch das systematische Üben von Strichführung, Zeichenaufbau und
Wiederholungsprozessen werden Konzentration, Genauigkeit und Ausdauer gezielt trainiert. Reflexionsphasen und Transferimpulse unterstützen die Übertragung der erlernten Kompetenzen in konkrete berufliche Handlungssituationen.

Wichtiger Hinweis:
Folgende Materialien sind von den Teilnehmenden selbst mitzubringen:
- Pinsel (für den Anfang reichen zwei mittelgroße Pinsel)
- flüssige Tinte (für Anfänger*innen am einfachsten)
- Reispapier / Xuan-Papier (idealerweise etwas dicker)
- Schreibunterlage (Filzunterlage, damit das Papier nicht verrutscht)
- Wasserschälchen zum Verdünnen der Tinte

Zielgruppe:
Vorkenntnisse im Chinesisch sind nicht erforderlich, der Kurs richtet sich an Berufstätige aller Branchen und an alle Interessierten, insbesondere an Personen mit hohen Anforderungen an Konzentration, Genauigkeit und Selbstorganisation.

Die Kursleitung ist eine erfahrene Dozentin (u. a. an der Volkshochschule), Sprach- und Kalligrafielehrerin sowie Unternehmensberaterin. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Vermittlung sprach-, kultur- und arbeitsweltbezogener Kompetenzen im deutsch-chinesischen Kontext. Durch ihre unternehmerische Tätigkeit bringt sie zudem fundierte Praxiserfahrung aus der Arbeitswelt ein und verbindet diese mit einem klar strukturierten, methodisch-didaktischen Ansatz. So unterstützt sie die Teilnehmenden dabei, die im Kurs erworbenen Kompetenzen gezielt und nachhaltig in ihren beruflichen und persönlichen Alltag zu übertragen.
Zusatzinformation:

 Informationen zur Kursanmeldung: www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kober-Zhang, Ying
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 44 UE
Entgelt:

 157.00 EUR
Ermäßigt:

91.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 2105
Sa, 05.09.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 12.09.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 19.09.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 10.10.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 17.10.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 31.10.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 07.11.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 14.11.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 21.11.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 28.11.2026, 09:00 - 12:15
Sa, 05.12.2026, 09:00 - 12:15
 
Zur Kurssuche