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Konzentration auf federnden Füßen - mit Iyengar® Yoga und Spiraldynamik®

Bildungszeit


Kursnummer:
 TS301.303H-BZ
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Yoga und Spiraldynamik® sind mehr als Körperarbeit. In dieser Bildungszeit schulen Sie Fähigkeiten, die im Berufsalltag unmittelbar wirksam werden:
-Präsenz und Konzentration - im Yoga geübt, im Beruf angewendet
-Resilienz, als die Fähigkeit nach Anspannung bewusst in die Entspannung zurückzufinden
-Wahrnehmung als Grundlage für situativ kluge Entscheidungen
-Nutzung des eigenen Feedback-Systems und Herausforderungen als Einladungen annehmen
-Stärkung des Immunsystems durch gezielte Aktivierung des Parasympathikus und durch Nährstoffausgleich.
-Glückliche Füße als Basis für Energie und Ausdauer im Alltag
-Die Erfahrung, dass Stille und Pausen keine verlorene Zeit sind, sondern Quelle von Kreativität und Klarheit.

In der Bildungszeit üben wir Iyengar® Yoga. Hier werden Körperhaltungen aus der Yoga-Tradition präzise gelehrt. Der Fokus richtet sich zunächst auf die äußere Ausrichtung über Knochen und Muskeln. Es entstehen Bewegungen die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen fördern. Subtile Veränderungen führen zur inneren Justierung und stärken die Selbstwahrnehmung. Im Prozess des Übens bündelt sich die Konzentration und erzeugt Momente von Stille und innerer Dynamik. Das ist Training für Wohlspannung und Wachsein im Berufsalltag.
Ein besonderer Schwerpunkt dieser Bildungszeit liegt auf dem Fundament unseres Körpers, den Füßen. Der Fuß ist ein Wunderwerk der Evolution. Die Spiraldynamik® macht seine Funktionsweise erfahrbar. Durch anatomisch fundierte Basisübungen erleben Sie, wie federnd leicht und gleichzeitig stabil Ihre Füße sein können - durch die gezielte Aktivierung der Fußgewölbe.

Geeignet ist diese Bildungszeit für alle Interessierten mit und ohne Erfahrung in Yoga oder Spiraldynamik®. Voraussetzung ist, die Bereitschaft, täglich ca. 3 Stunden aktiv Yogapositionen zu üben. Die Nutzung von Hilfsmitteln ist selbstverständlich möglich.
Nicht geeignet bei akuten Entzündungen oder unmittelbar nach einer Operation.

Die Kursleiterin Anne Braucks unterrichtet seit 2014 Iyengar® Yoga, inzwischen zertifiziert Level 2, mit dem Fokus auf präzise, anatomisch fundierte Ausrichtung. Ergänzend ist sie diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Intermediate. Das ist ein physio-pädagogisches Konzept zur Vermittlung funktioneller Anatomie und gesunder Bewegung. Bildungszeiten für Erwachsene unterschiedlichster beruflicher Hintergründe leitet sie regelmäßig seit 2023.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Stärkung der Gesundheitskompetenz und Förderung der Beweglichkeit und Stressregulierung. Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Getränk. Kursort: Die Bildungszeit findet in der Iyengar Yoga Werkstatt Berlin statt. Adresse: Bayernring 7, 12101 Berlin-Tempelhof Der Kurs ist als Bildungszeit nutzbar. Eine Bescheinigung für den Arbeitgeber erhalten Sie auf Anfrage unter vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de Neben der Anerkennung als Bildungszeit im Land Berlin liegt auch eine Anerkennung für diese Bundesländer vor: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland.

Bitte beachten Sie:

 Die Bildungszeit findet in der Iyengar Yoga Werkstatt Berlin statt. Adresse: Bayernring 7, 12101 Berlin-Tempelhof
Kursleiter/-in:

 Braucks, Anne
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 40 UE
Entgelt:

 213.30 EUR
Ermäßigt:

129.90 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Berlin,, Ort: Siehe Text
Mo, 14.12.2026, 09:00 - 16:00
Di, 15.12.2026, 09:00 - 16:00
Mi, 16.12.2026, 10:00 - 17:00
Do, 17.12.2026, 09:00 - 16:00
Fr, 18.12.2026, 10:00 - 17:00
 
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