Qi Gong

Ihr Kurs auf einen Blick:

Entdecken Sie die kraftvolle Synthese aus Qi Gong und Nei Gong in aufrechter Haltung. Durch fließende, stehende Bewegungen und innere Aufmerksamkeit verbinden Sie Atem, Geist und Körper. Dieser Kurs führt Sie Schritt für Schritt von der äußeren Bewegung zur inneren Ausrichtung, stärkt Ihre Standfestigkeit und schenkt spürbare Lebensenergie für den Alltag.

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Lerninhalte

Klassische Qi-Gong-Bewegungsfolgen im Stehen Grundlagen des Nei Gong:

• Innere Struktur, Ausrichtung und Energiearbeit
• Prinzipien des Verwurzelns, der Zentrierung und des mühelosen Stehens
• Atemführung und Schulung der inneren Achtsamkeit
• Praktische Übungen zum Abbau von Verspannungen und zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur

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Methoden

Die Kurseinheiten bauen systematisch auf. Wir beginnen mit sanften Mobilisations- und Lockerungsübungen im Stehen, um den Körper vorzubereiten. Anschließend erlernen und vertiefen wir schrittweise Qi-Gong- und Nei-Gong-Formen. Dabei wechseln sich dynamisch-fließende Bewegungsphasen mit ruhigen Momenten des stehenden Nachspürens ab. Durch individuelle Korrekturen und gezielte Hinweise zur inneren Haltung erfahren Sie, wie Bewegung mühelos und kraftvoll zugleich wird.


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Lernziele

Nach dem Kurs können Sie:

• Eine stabile, gelenkschonende Körperhaltung einnehmen und Fehlhaltungen korrigieren.
• Innere Spannungen durch gezielte Atem- und Vorstellungsarbeit im Stehen auflösen.
• Körperliche Standfestigkeit, Balance und innere Gelassenheit spürbar steigern.

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Zielgruppe

Alle Personen ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen wie auch für Erfahrene, die ihre Praxis vertiefen und die Prinzipien der inneren Energiearbeit (Nei Gong) im Stehen erlernen möchten.

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Julia Nitzsche ist seit 2004 zertifizierte Qi Gong und Meditationslehrerin im System des Universal Healing Tao © nach Mantak Chia. Seit 2004 gibt sie Kurse und Retreats.


Ihr Leitgedanke: Mein Unterricht zeichnet sich durch eine wertschätzende, ruhige und feinfühlige Atmosphäre aus, in der jede*r im eigenen Tempo üben kann. Mir ist es wichtig, nicht nur Bewegungen zu vermitteln, sondern ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper und dessen Selbstheilungskräfte zu wecken.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken oder Hallenschuhe mit.

Bei verspätetem Erscheinen nutzen Sie bitte die Klingel mit Gegensprechanlage.

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